Bucurați-vă de Paște fără să vă îngrășați - ghidul de capcană pentru calorii de Paște
Mesele de Paște și ciocolata sunt delicioase, dar și bogate în calorii. Dacă plăcerea nu trebuie stabilită permanent ca aur de șold, următoarele sfaturi pot fi folosite pentru a atenua efectul.
Mai multă plăcere prin selecție direcționată atunci când mănânci
Dacă bei un pahar cu apă înainte de a mânca, îți poate scădea oarecum apetitul. Dacă aveți probleme cu stomacul, trebuie să evitați dioxidul de carbon și să nu alegeți apă direct din frigider. O supă caldă ca start creează o bază plăcută pentru satisfacție și asigură astfel reținere în cursurile următoare. Consumatorii conștienți de calorii aleg z. B. miel slab cu o mulțime de proteine de înaltă calitate și luați mai puțin din sosul delicios. Preparatele din pește cu legume sunt întotdeauna o idee bună, deoarece peștele are un conținut scăzut de colesterol, dar conține o mulțime de proteine, vitamine și acizi grași esențiali omega-3.
De asemenea, ochiul mănâncă - îl puteți folosi
A depune mult efort în decorarea mesei cu flori sau motive de Paște nu te umple, dar poate aduce și plăcere suplimentară cu „jumătăți de porții” pe farfurie. Apropo, există un truc psihologic simplu pentru a vă păcăli: o farfurie mai mică cu o dimensiune medie a porțiunii pare deja bine umplută. Senzația că nu trebuie să treci întotdeauna fără este de obicei foarte apreciată, mai ales în timpul unei diete.
Acest principiu de dimensiune poate fi aplicat și dulciurilor. Un iepuraș de Paște întreg în format mic sau câteva ouă de ciocolată sunt mai bune decât un Iepuraș de Paște întreg, care la 100 de grame (în funcție de soi) aduce aproximativ 600 de calorii. Plăcerea de a desface iepurașul de Paște atunci când rupeți părțile individuale, de ex. B. urechile de iepure, dar este independent de mărimea iepurelui.
Nu sări peste plimbarea de Paște
Plimbarea de Paște nu este potrivită doar pentru conversații plăcute într-o atmosferă relaxată, ci și ca ajutor digestiv și ocazie de a arde calorii după un prânz bogat și înainte de cafea după-amiaza cu tort sau pâine plată.