Bucurați-vă de sănătatea voastră - Réseau québécois d; acțiune pentru sănătatea femeilor

réseau

Alimentația și legăturile sale cu sănătatea sunt un subiect „în tendință”, cel puțin în Occident. Problema este că ne confruntăm cu o supraabundență de informații care ne împinge într-un fel, apoi în celălalt: reclamele și știrile științifice ne-au făcut să credem că margarinele sunt mai bune decât untul decât laptele ne protejează împotriva osteoporozei, că ouăle sunt rele pentru tu, că o alimentație bună se reduce la a mânca puțin din toate. Idei de tot felul sunt titluri, în conformitate cu moda lansată în mass-media. Cum să navigăm și să facem alegeri în cunoștință de cauză pentru sănătatea noastră?

Produs de RQASF, Bucurați-vă de sănătate: 7 chei pentru o sănătate bună prin alimente oferă o actualizare a subiectului.

Lăsați-vă mâncarea să fie medicamentul dvs. și medicamentul dumneavoastră să fie mâncarea dumneavoastră.

Hipocrate

Consultați, comandați, distribuiți

  • Consultați-vă Bucurați-vă de sănătate: 7 chei pentru o sănătate bună prin alimente (PDF)
  • Descărcați formularul de comandă (PDF)
  • Comanda Bucurați-vă de sănătate: 7 chei pentru o sănătate bună prin alimente contactând RQASF: 514 877-3189, ext. 225

În meniu

  • Mănâncă proaspăt, vegetal și adesea crud
    Nu trebuie să vă convertiți în alimente crude sau să deveniți vegetarieni! Dar este incontestabil faptul că legumele proaspete și crude sunt cei mai buni aliați ai noștri pentru o sănătate mai bună.
  • Bea apă regulat
    Apa este componenta principală a corpului nostru și reînnoirea sa este esențială.
  • Alegerea proteinelor potrivite
    Proteinele sunt principalele componente ale celulelor corpului (piele, păr, sânge, mușchi etc.). În mod ideal, alimentele care conțin proteine ​​ar trebui consumate la fiecare masă, inclusiv la micul dejun.
  • Cădeți grăsimile bune
    Fie că provin dintr-o sursă animală sau vegetală, grăsimile (sau lipidele) furnizează energie esențială organismului nostru.
  • Demascarea zaharurilor
    Nu bănuiți întotdeauna, dar multe alimente și produse aparent neindulcite au de fapt un conținut ridicat de zahăr.
  • Limitați alimentele procesate
    De multe ori ne ajută să supraviețuim unei vieți cotidiene aglomerate. Dar să luăm timp pentru a le examina conținutul sau, mai bine spus, pentru a găti singuri mâncărurile noastre!
  • Evitați consumul toxic
    Glicotoxine și metale grele, acești dușmani ai sănătății noastre ascunși în ceea ce ne face să salivăm cel mai mult ...