Budinca bogata in proteine; Chif de scorțișoară; Budinca de albus de oua de scortisoara - Slabeste cu Bypass gastric si
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea.
Conținut scăzut de grăsimi?
Bogat în proteine?
Sărac în carbohidrați?
Budinca de proteine "Bun Scortisoara"
Rulouri de scorțișoară calde și proaspete din cuptor - le iubesc. Din păcate, nu mă înțeleg bine cu chiflele „adevărate” de scorțișoară, deoarece stomacul mi s-a micșorat - și nici măcar nu se încadrează în dieta mea după ocolirea gastrică.
Atunci ce spunem mereu? Nici o problema! am o idee.
Baza este din nou rețeta cu bază de budincă bogată în proteine - adică plină de proteine, consistență moale și gust bun, fără calorii excesive.
Pentru preparare, folosesc o pudră de proteine cu aromă de tort de ziua de naștere pe care am cumpărat-o de la Amazon. L-am folosit pentru a face sandvișurile de ziua de naștere. Nu vă fie teamă să încercați rețeta cu o pudră de zer insipidă sau vanilie, ciocolată etc.
Link-uri și referințe
Alte articole:
Valori nutritive Budinca de albus de ou "Snickers"
Calorii budincei bogate în proteine, cu aromă de coc de scorțișoară
O porție de budincă de bază în vanilie (preparată cu pudră de proteine Birthday Cake de la Amazon) oferă.
- 85 de calorii
- 1,6 grame de grăsime
- 5,4 grame de carbohidrați
- 2,2 grame de fibre
- 11 grame de proteine
Am determinat datele cu aplicația FDDB Extender.
(De asemenea, cu Protein 90 Birthday Cake)
- 30 de calorii
- 0,4 grame de grăsime
- 4,7 grame de proteine
- 0,3 grame de fibre
Se agită consilierul cu pulbere
Pentru această rețetă folosesc Protein 90 Birthday Cake (vizualizare pe Amazon). Are gust de vanilie cu aromă de tort și oferă aroma „aluatului”. Dar puteți coace pur și simplu cu pudră neutră și adăugați vanilie și dulceață la alegere. Poate aveți și pudră de proteine de vanilie sau chiar arome îndulcite cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi FlavDrops in Butter Biscuit Flavor (arată-mi) sau
1. Nu aveți un izolat din zer sau nu știți ce este?
Nu aveți izolat din zer? De asemenea, puteți schimba pudra de proteine cu cea pe care o aveți acolo. Hidrolizat de colagen este, de asemenea, potrivit pentru coacere. Colagenul are în mod formal valoarea biologică 0 - dar acest lucru este în regulă cu un amestec de proteine cu ou și quark.
100% hidrolizat de colagen
Concentratul din zer/proteine din lapte se amestecă pe bază de zer
Pulbere de proteină cazeină
(de exemplu, cazeina micelară, Rescource Instant Protein) asigură un aluat foarte compact, care personal nu-mi place pentru produsele de copt, dar practic funcționează și el. Văd cazeină mai mult în producția de budincă proteică, pentru mesele de seară pentru faza de terci sau ca proteină nocturnă pentru protecția musculară a sportivilor.
Izolat din zer
Izolatul de zer este cea mai bună pudră de proteine pentru noi în sine, deoarece oferă o mulțime de proteine la 100 de grame și cu greu carbohidrați sau grăsimi. De exemplu, folosesc Zerolight pentru cafeaua mea proteică. (Am o rețetă de cafea proteică pentru dvs. în colecția de rețete) Soiul „Vanilla Ice” are mai mult de 87 de grame de proteine la 100 de grame de pulbere! În acest moment, folosesc pudra de izolat din zer de la FSA Nutrition cu izolat de zer cu gust neutru, deoarece pentru mine avea cel mai bun raport preț-performanță, are încă peste 85 de grame de proteine.