Budinca de afine Chia (fără gluten, fără gluten, fără zahăr) - Soulfood LowCarberia Blog
Bună ziua dragilor mei,
astăzi există o rețetă pentru una Budinca de chia cu afine cu continut redus de carbohidrati. Budinca de chia este cea perfectă KETO Mic dejun și, de asemenea, potrivit pentru toată lumea care mănâncă LowCarb și Paleo.
Este începutul anului - și săptămâna trecută am luat acest lucru ca o ocazie de a continua planul meu de 7 zile cu conținut scăzut de carbohidrați. Care dintre voi a luat parte? Cum a fost experiența ta? Sunt foarte curios, vă rog să-mi lăsați un comentariu!
Puteți găsi o rețetă pentru o budincă de chia cu căpșuni în programul din ziua 5, dar din moment ce nu am primit căpșuni, am folosit afine congelate. Nu pare absolut delicios? Trebuie să vă împărtășesc această nouă variantă! Deci, dacă preferați afinele în locul căpșunilor, puteți aștepta cu nerăbdare. Lucrul minunat despre rețetă este că puteți schimba cu ușurință fructele cu alte fructe. Trebuie doar să vă asigurați că nu are prea mulți carbohidrați. Puteți citi cu ușurință acest lucru în lista de fructe.
Apropo, budinca de chia de afine este substitutul perfect pentru fulgi de ovăz sau terci de drojdie. Și dacă căutați mai multe rețete de semințe de chia, consultați Rețete cu semințe de chia. Budinca de chia de afine are, de asemenea, un scor excelent comparativ cu un smoothie convențional. Puteți economisi o mulțime de carbohidrați acolo.
Lapte de cocos în loc de lapte de vacă în budincă de chia
Eu folosesc lapte de cocos pentru budincă. Are un gust minunat și are mai puțini carbohidrați decât laptele de vacă. Mă asigur întotdeauna că este lapte de cocos, care constă doar din nucă de cocos și apă. Nu sunt necesari aditivi aici. Se aplică următoarele: cu cât este mai mare conținutul de cocos, cu atât mai bine.
Plăcere cremoasă cu budincă cu conținut scăzut de carbohidrați
Sfat: recomand să amestecați semințele de chia înainte de a adăuga ingredientele rămase. Acest lucru face budinca mai cremoasă și are bucăți mai puțin cruste. Dacă îți place asta, poți sări peste acest pas.
Ulei MCT
MCT-OIL este furnizorul de energie cu conținut scăzut de carbohidrați. MCT nu poate fi stocat de organism, deci este metabolizat rapid și complet și oferă energie suplimentară. Deoarece nu există depozitare, corpul cade înapoi pe rezervele care nu sunt completate. Prin urmare, uleiul MCT este un substitut ideal de grăsime sepis și ulei pentru fiecare dietă.
Dar dacă nu-ți place uleiul din cafea sau ceai antiglonț, opțiunea pentru budincă este perfectă: nu o poți gusta deloc și totuși te vei potrivi cu ziua.
Preparat alimentar
Dacă nu aveți mult timp dimineața, dar nu doriți să rămâneți fără un mic dejun delicios și plin, puteți pregăti pur și simplu budinca de chia de afine cu o seară înainte și o puteți pune la frigider. Așadar, aromele pătrund întreaga budincă și are un gust CHIAR mai bun.
Spune-mi te rog rezultatele tale și cum ți-a plăcut budinca. Lasă doar un comentariu sau scrie-mi pe Instagram sau Facebook.