Bufeuri cum să le ușurezi și să le eviți Hellocare
Un doctor în teleconsultare 7 zile pe săptămână
Medici disponibili pentru consultații video sigure.
Rambursabil prin asigurare de sănătate.
Fie că te lovește, fie că o știi, menopauza este o realitate. Două dintre cele mai frecvente plângeri legate de menopauză sunt bufeurile și transpirațiile nocturne. Acest simptom incomod afectează aproximativ trei sferturi dintre femeile aflate în pre-menopauză (perioada dinaintea menopauzei efective). După ce o femeie trece prin menopauză, poate continua să aibă simptome timp de 6 luni până la 5 ani, iar la unele femei, acestea pot persista timp de 10 ani sau chiar mai mult. Este posibil să preveniți bufeurile și cum să le ameliorați? ?
Ce este un flash ?
O bufeuri este un sentiment de căldură intensă, nu cauzate de surse externe. Bufeurile pot apărea brusc sau s-ar putea să le simțiți apărând. Așadar, puteți transpira, mai ales în partea superioară a corpului, puteți simți furnicături în degete, inima vă bate mai repede decât de obicei și o senzație de căldură pe piele. Când apar în timp ce dormi, ei sunt chemați transpirații nocturne. Vă pot trezi și vă pot împiedica să vă odihniți suficient.
Cât durează ?
Aproximativ 2 din 10 femei nu au niciodată bufeuri. Alții le pot avea timp de 11 ani sau mai mult. În medie, însă, femeile se confruntă cu bufeuri sau transpirații nocturne timp de aproximativ 7 ani.
Unele bufeuri trec după câteva secunde, în timp ce bufeurile lungi pot dura mai mult de 10 minute. În medie, durează aproximativ patru minute. Frecvența lor variază, de asemenea. Unele femei experimentează câteva bufeuri pe săptămână, în timp ce altele pot avea câteva pe oră. Din fericire, există o serie de tratamente și obiceiuri pe care le puteți lua, care vă pot ajuta să vă reduceți simptomele și să reduceți frecvența bufeurilor.
Care sunt cauzele ?
Nu știm exact ce cauzează bufeurile. Este clar că acestea sunt rezultatul modificărilor hormonale din organism. Legătura lor cu alte probleme de sănătate, cum ar fi Diabet siobezitate, este, de asemenea, în studiu.
Declanșatoarele fiecărei femei pot fi puțin diferite, dar unele sunt comune. Consumul de alcool, tutun, cofeină și alimente picante poate provoca bufeuri. Purtarea de haine strânse, precum și anxietatea și stresul sunt, de asemenea, declanșatoare pentru unele femei.
Este interesant să dețineți un jurnalul simptomelor și factorilor declanșatori. Notați ce făceați, mâncați, beți, simțiți sau purtați când a început fiecare bufe. După câteva săptămâni, este posibil să începeți să vedeți un model care vă poate ajuta să evitați anumite declanșatoare.