Bugetul de calorii CheatDay

: Îmi îngraș în CheatDay când trd. mănânci doar 2000 de calorii? În caz contrar voi mânca 2000 de calorii și dacă mănânc caloriile sub formă de dulciuri în CheatDay, mă voi îngrașa în continuare? Și ce se întâmplă dacă mănânc doar 1.200 kcal și apoi mănânc 2.000 în CheatDay, de exemplu? (Sunt la dieta)

cheatday

2 răspunsuri

Buna acadea! Întreb ce are sens. Cheat Day - un nou cuvânt de moda și totuși mai mult un factor în creșterea durabilă a greutății. Oricum ar fi, aceasta este calea greșită de urmat. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Nu veți putea conta pe calorii pentru o viață întreagă. Fiecare economisire duce la lipsa nevoii cu factori legați de yo-yo. O modalitate sigură de a câștiga în greutate în mod durabil. Orice ai schimba, trebuie să fie permanent și fezabil fără stres zilnic. Un prieten nu a acordat niciodată atenție caloriilor, nu a murit niciodată de foame, a slăbit 40 kg, greutate ideală timp de 12 ani. Sport. Jogging, mașină eliptică, un antrenament precum Zumba - întrebați You Tube. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Și există, de asemenea, multe antrenamente bune.

iti doresc toate cele bune.

Deci foarte ușor. să presupunem că necesarul dvs. zilnic normal este de 3000kcal. De îndată ce consumați sub 3000kcal (0 până la 2999kcal), veți pierde 100%! Fie că este atât de sănătos să slăbești doar înșelând. dar zilele de trișare merg întotdeauna. De îndată ce consumați peste 3000kcal (3001 până la. Kcal), veți câștiga 100%! De asemenea, poți mânca „doar” 3 pizza pe zi (cu o necesitate zilnică de 3000kcal) și totuși pierzi în greutate 100% și astfel îți modelezi dieta. Ar fi doar o dietă cu handicap excesiv.