Buletin informativ # 10 octombrie 2018 - Stil de viață sănătos - Perrinou Bien-Etre
Pentru ca corpul tău să aibă o stare bună de sănătate, greutatea ta să se potrivească cu tine și să te iubești pe tine, trebuie luați în considerare toți următorii parametri:
Depurare/Echilibru alimentar/Flora intestinală/Somn/Emoțional - Stres/Acido de bază/Activitate fizică
Și ia-ți timp pentru tine
DEPURARE
Când: la fiecare schimbare de anotimp sau când apare nevoia (igienă alimentară deficitară, tratament medical etc.)
Cum? 'Sau' Ce: cu seva de mesteacăn, o purificare ușoară pentru a nu supra-activa organele supraîncărcate, ceea ce ar duce la oboseală suplimentară.
ECHILIBRAT ALIMENTE
Feriți-vă de deficiențele care pot apărea în timpul: dezechilibru alimentar, scădere în greutate, dietă vegetariană, vegan, sarcină, sport intensiv, stres, ...
Echilibrarea alimentelor nu este doar pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, cu toții trebuie să fim atenți la ce și cum mâncăm și în funcție de starea noastră de sănătate.
O dietă bună echilibrată nu înseamnă frustrare și restricții drastice. Noile reguli dietetice vă permit să descoperiți un nou mod de a mânca și arome noi. Și pentru obiectiv: o sănătate mai bună.
Orice deficiență într-un nutrient esențial se traduce printr-o lipsă de energie și mai ușor de depozitat grăsime. Asigurați-vă că aportul dvs. de nutrienți esențiali este suficient dacă doriți eficiența echilibrului alimentar.
FLORA INTESTINALĂ
O floră intestinală echilibrată joacă un rol esențial pentru sănătatea și rezistența la boli.
Este un ecosistem format din miliarde de bacterii esențiale pentru buna funcționare a corpului. Acest ecosistem fragil constituie o barieră de protecție, deoarece interacționează cu 60% din celulele imune.
Acest echilibru poate fi perturbat de o serie de factori: obiceiuri alimentare proaste, stres, oboseală, luarea anumitor tratamente etc. Se simt apoi consecințele: disconfort digestiv, neplăceri în tranzit, reducere a apărării imune, asimilare slabă a nutrienților, alergii alimentare, ...
Un colon „bolnav” este, de asemenea, un factor declanșator pentru tulburări emoționale; 80% din serotonina din corpul dumneavoastră este produsă de celulele din intestin; serotonina este hormonul pentru buna dispoziție !
Intestinul tău este „al doilea creier”, așa că trebuie să ai grijă de el.
SOMNUL
Există o relație strânsă între somnul tău și aspectul tău fizic. Ca să nu mai vorbim că sistemul imunitar este foarte slăbit atunci când dormi prea puțin, ceea ce crește riscul de îmbolnăvire.