Bulion de casă în timpul unei diete de slăbit un reflex bun Blogul
În timpul unei diete de slăbire, salata și alimentele ușoare sunt, de obicei, ceea ce nutriționiștii repetă mereu.
Cu toate acestea, unii susțin că bulionul poate fi, de asemenea, o alternativă excelentă. în afară de, unii experți preferă bulionele de legume detoxifiante pentru efecte de slăbire mai rapide. Dar bulionele de casă ?
Câte calorii sunt în bulion de casă ?
Răspunsul la această întrebare este foarte aproximativ. Valoarea nutrițională a bulionului de legume de casă și cu carne este adesea diferit. Dar, în general, bulionele de legume sunt mult mai mici în calorii decât bulionele de pui sau de vită. De fapt, oamenii de știință au arătat că bulionele de legume conțin în jur de 5 calorii și bulionele de pui aproximativ 9,16 calorii.
Bulionul de casă organic este un bun aliat de slăbire ?
Bulionele organice de casă pot fi aliați excelenți de slăbire. Bulionele de legume pot conține o doză sănătoasă de legume detoxifiante, precum varza și anghinarea, și astfel îmbunătățesc tranzitul intestinal. Bulionele de carne, la rândul lor, vor oferi o doză bună de proteine pentru a ajuta la arderea grăsimilor din organism.
Cum să consumați corect bulion de casă pentru a slăbi ?
Pentru ca bulionul să fie cu adevărat eficient pentru pierderea în greutate, este mai bine să urmați un tratament de detoxifiere de 3 până la 4 zile. Ar trebui să consumați bulion numai în acest timp. Puteți alterna ingredientele bulionului de casă pentru o eficiență și mai mare.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu depășiți cele 5 zile de dietă pentru a evita riscul de deficiență, mai ales pentru cei care efectuează sau care urmează în același timp un program sportiv intens.
Bulion de casă: rețetă rapidă și fără gluten
Ingrediente:
- 1 litru de apă
- 250 gr de pui cu carcasa
- 1 ceapă
- 1 tulpina de telina cu frunze
- 1 morcov
- 3 căței de usturoi proaspeți, tocați
- 3 crenguțe de pătrunjel proaspăt
- 2 crenguțe de cimbru uscat
- 1 frunza de dafin
- ½ linguriță piper negru măcinat
- Sare
Pregatirea:
- 1 - Puneți toate ingredientele într-o cratiță de 2 litri
- 2 - Se fierbe la temperatură ridicată
- 3 - Coborâți temperatura, acoperiți și fierbeți timp de 30 de minute. Este recomandabil să folosiți un aragaz lent pentru a găti mai bine
- 4 - Se filtrează peste un vas suficient de mare pentru a colecta tot lichidul. Legumele pot fi puse într-un thermomix și consumate într-o supă împreună cu restul de pui
Este posibil să înlocuiți carnea de pui cu carne de curcan și chiar carne de vită cu oase pentru mai multă aromă.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).