Bulionul depurativ care te va ajuta să slăbești - 1001 Secretele de frumusețe

bulionul

Ajută-ți corpul să elimine substanțele de care nu are nevoie cu acest bulion de curățare vegetal pentru care te va face bine lupta cu umflarea și retenție de fluide. Și este perfect pentru a bea când ți-e foame între mese.

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când pregătiți bulionul purificator

Dacă doriți ca bulionul de slăbire depurativ să funcționeze, primul lucru de care trebuie să aveți în vedere este că trebuie să mâncați o dietă ușoară, echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume. Și asigurați-vă că îl luați cel puțin o dată sau de două ori pe zi (de exemplu, înainte de prânz și cină). Se satură și se detoxifică în timp ce facilitează digestia.

Rețeta magică pentru purificarea bulionului

Pentru a face 1 litru de bulion depurativ pentru a slăbi, aveți nevoie de:

  • 3 cepe medii
  • 2 morcovi
  • 1 praz
  • 1 tulpina de telina
  • 1/2 nap
  • 1 frunza de dafin
  • 1 litru de apă

Pentru a tăia legumele

Deși puteți pune ingredientele întregi spălate direct în apă, dacă le tăiați mai întâi, le va fi mai ușor să elibereze toate vitaminele și substanțele nutritive.

Aduceți la fierbere

Turnați legumele în apă rece - astfel încât să-și elibereze toți nutrienții - și fierbeți-le o oră la foc mic, fără sare. Ori de câte ori pregătiți supă sau smântână, nu adăugați sare până la final. Acest lucru facilitează eliberarea de săruri minerale din legume pentru a compensa lipsa de sare din apă. Deci, toți nutrienții ajung în apa de gătit.

Se filtrează bulionul de purificare

Dacă doriți ca bulionul să fie mai curat, îl puteți scurge din nou pentru a elimina orice impurități care ar fi rămas. Odată ce este rece, puneți-l în frigider sau congelați-l.

  • Țelina este foarte diuretică și stimulează purificarea; ceapa, de asemenea diuretică, ajută la scăderea colesterolului, a trigliceridelor și a acidului uric.

Un alt bulion depurativ foarte eficient este supa de julienne. Curățați și tocați mărunt doi morcovi, o tulpină de țelină, un cartof, o ceapă și două frunze de varză, fierbeți aproximativ 10 minute, adăugați două linguri de cuscus și gătiți încă 5 minute.

  • Supa Juliana este foarte curățătoare pentru bogăția sa în potasiu, pe lângă faptul că conține antioxidanți de sulf din varză, care sunt foarte benefici.