BULK POWDERS ™ Superfood ABC și de ce nu ar trebui să-l ratezi în dieta ta

Superalimentele și beneficiile lor pentru sănătate ca parte integrantă a unei diete echilibrate.

Așa-numitele „superalimente” sunt bogate în valori nutriționale, care sunt „deosebit de benefice pentru bunăstarea generală și sănătatea”. Deși adăugarea unor superalimente nu poate inversa deteriorarea unei diete nesănătoase, aceste alimente furnizează numeroși nutrienți de bază necesari și dacă sunteți deja la o „dietă echilibrată”, suntem siguri că vom include o parte din selecția noastră.

Ca parte a seriei noastre de bloguri, aici examinăm prima parte a alfabetului. Pentru a vedea lista câștigătorilor de superalimente și ce avantaje oferă, trebuie doar să citiți mai departe.

avocado

Avocado sunt granatele naturale pentru acizi grași sănătoși. Majoritatea grăsimilor găsite în avocado sunt acizi grași mononesaturați, cunoscuți și sub denumirea de „grăsimi bune”. Fructul copac verde din America Centrală este extrem de concentrat în proteine și, la aproximativ 4g într-un avocado normal, are cel mai mare conținut de proteine din toate fructele. În plus, fructul „unt” conține aproximativ 11g de fibre (doza zilnică recomandată este de 18g pe zi) și este o sursă excelentă de vitamine K, B6, C, E și potasiu.

Brocoli

Deoarece este plin de vitamina C, fibre bogate în fibre, vitamina A și potasiu, broccoli este un adevărat rapel pentru sistemul nostru imunitar. Legumele verzi au, de asemenea, ingrediente puternice antivirale, antibacteriene și de prevenire a cancerului, care susțin în continuare reacția noastră imunitară. BULK POWDERS ™ Pulbere de broccoli oferă toate beneficiile legumelor (ne) populare într-o formă super concentrată care poate fi adăugată cu ușurință la smoothie-ul de dimineață sau la gătit.

Morcovi

Morcovii, după cum se poate recunoaște prin culoarea lor portocalie deschisă, se umflă cu beta-carotenul antioxidant. Beta-carotenul antioxidant protejează organismul de radicalii liberi și de daunele interne asociate.

Ca parte a BULK POWDERS ™ Pulbere de morcov, Beta-carotenul este absorbit de intestine și transformat în vitamina A în timpul digestiei, care este un alt oligoelement important. Mai mult, felul de mâncare preferat al iepurelui conține o mulțime de fibre, vitamina K, vitamina E și zinc.

Caise uscate

Vitaminele A și C, potasiul și o densitate mare de fibre bogate în fibre fac din caise un superaliment. În timp ce actul de uscare poate îndepărta o parte din substanțele nutritive solubile în apă și sensibile la căldură, creează concentrația multor altele în același timp. De aceea sunt BULK POWDERS ™ Caise întregi uscate adesea mai mare în proporția multor oligoelemente decât caisele proaspete convenționale.

Indiferent dacă este gălbenuș de ou sau albuș de ou, ambele conțin substanțe nutritive importante pentru organism. Dar albușul de ou și Active Foods ™ noastre Albus de ou lichid, este bogat în proteine sănătoase, viamine și minerale fără colesterolul din gălbenușurile de ou. Mai mult de jumătate din conținutul de proteine al unui ou se află în albușul de ou, împreună cu vitaminele B2, D, B6, B12 și zinc, fier și cupru, toate cu un conținut caloric semnificativ mai mic decât galbenul oului. În cele din urmă, oul are statutul de superaliment, deoarece are toți cei opt aminoacizi esențiali.

seminte de in

Semințele de in conțin acid linoleic, care este un acid esențial omega-3, un nutrient esențial pentru menținerea și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Semințele de in strălucesc și din cauza ingredientului lignanilor, o substanță naturală care se găsește în plante, care acționează și ca un antioxidant și conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile. BULK POWDERS ™ Pulbere de in este o pulbere pură și, prin urmare, poate fi utilizat în mai multe moduri.

usturoi

usturoi au fost deja folosite ca remedii pe bază de plante, de la impotență la scăderea colesterolului, de la protecția infecțiilor la prevenirea cancerului, usturoiul poate fi numit un adevărat copil minune printre tuberculi.

Peste tot vitamina C și B6 usturoiul ajută la întărirea sistemului imunitar. Nivelul de insulină este, de asemenea, influențat pozitiv și, astfel, ajută la reglarea conținutului de zahăr din sânge.

S-ar putea să vă intereseze și următoarele subiecte.

Nutriția Sixpack „On The Go”

Postare pe blog de Alex Brechtl, crossfitter și model de fitness Prea ocupat să vă hrănească „pachetul de șase și crack-pog”? Atunci încearcă! Sunteți conștient de faptul că, pe lângă sport, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată, de înaltă calitate și consecventă pentru a vă lua la revedere de la ultimele câteva kilograme de șold, străbătând plaja [...]

GHIDUL ÎNCEPUTORULUI DE FORMARE ȘI NUTRIȚIE

Ați decis să vă întoarceți în sfârșit din nou și de aceea ar trebui să fiți atenți la câteva lucruri de bază. În primul rând, cum mănânci? Ar trebui chiar să includeți aceste alimente în meniu? În al doilea rând, cât de des vă exercitați? În al treilea rând, cum te antrenezi? Pregătirea dvs. este în concordanță cu obiectivele dvs.? În cele din urmă, ceea ce vă împiedică să [...]