Bun; fi alimente; nu consuma cu l; stomacul gol
Alimentele pe care le consumăm pe stomacul gol sunt cele care ne vor determina energia pentru restul zilei și de aceea trebuie să le alegem cu înțelepciune.
9 alimente de mâncat pe stomacul gol
Când sunteți pe stomacul gol, este important să consumați produse naturale care furnizează substanțe nutritive reale.
Iată câteva opțiuni bune:
1. Făină de ovăz
Făina de ovăz ne oferă fibre solubile, care vă vor ajuta:
- Au o digestie mai bună
- Reduceți nivelul colesterolului din sânge
- Bucurați-vă de un sentiment de plenitudine pentru mai mult timp
- Aveți o căptușeală a stomacului care îl protejează de acțiunile acidului clorhidric cauzate de digestia alimentelor
2 oua
Sunt recomandate atunci când suntem pe stomacul gol, deoarece oferă o sursă foarte sănătoasă de proteine.
Le puteți mânca sub formă de omletă, fierte, amestecate sau tari, limitând întotdeauna grăsimea cât mai mult posibil în timpul preparării.
3. Lingonberries
Este unul dintre cele mai recomandate și sănătoase fructe din jur. Ele ajută la îmbunătățirea memoriei, a tensiunii arteriale și a circulației.
Vă sugerăm să le consumați dimineața, fie în salată de fructe, cu iaurt sau cereale.
4. Nuci
Sunt bogate în seleniu și ajută la scăderea acidității stomacului prin reglarea pH-ului, ceea ce reduce probabilitatea de a suferi de ulcere.
Nu uitați să nu depășiți doza de cinci pe zi. Le puteți adăuga la cereale.
5. Papaya
Acest fruct conține o enzimă numită papaină, care este excelentă pentru promovarea unei bune digestii și reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon.
În plus, este bogat în fibre și vitamina E și C, care oferă protecție împotriva radicalilor liberi.
În mod ideal, mâncați o ceașcă de papaya, de cel puțin trei ori pe săptămână.