Bună, este posibil să pierzi 3500 de calorii pe zi prin exerciții fizice (prieteni, dietă)
Mașina eliptică spune întotdeauna după 30 de minute că am pierdut peste 2000 de calorii, dar nu-mi vine să cred asta, pentru că din câte știu este greu să pierzi atâtea calorii într-o singură zi, nu?
4 răspunsuri
Probabil că vor fi acolo 2000 de kilojoule, adică aproximativ 500 de calorii și chiar și asta este extrem de mare, trebuie să alergi cu rezistență ridicată. 3500 de calorii sunt imposibile și mult prea mari. Cerința dvs. de bază este deja în jur de 2000 de calorii și chiar dacă doriți să slăbiți, vă puteți asigura doar că consumați mai puțin de 2000 de calorii.
Cred că 2000 pe cross trainer sunt kj (kilojoule), care ar fi 478 kcal, care pot fi, în funcție de programul stabilit.
comparație: mașină de canotaj reală 930 kcal/oră, asta e mult. Nu puteți gestiona 3500 kcal, veți prăbuși.
Poate avea până la 2000 de calorii, dar rețineți că informațiile de pe ambalajul alimentelor sunt întotdeauna incluse kilogramcaloriile sunt! O kilocalorie este de 1000 de calorii, deci ai ars 2 kilocalorii!
Poate că există și kJ, care înseamnă noul kilojoule, 2000 kJ este de aproximativ 500 kcal
întrebări similare
Așadar, am citit pe internet că trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci pentru a slăbi. Și efectul yo-yo poate fi evitat doar mâncându-te plin, adică în jur de 2000 de calorii pe zi. Deci trebuie să arzi mai mult de 2000 de calorii pe zi pentru a slăbi? Ar fi mult prea mult sport.
Bună ziua, folosesc cross trainer-ul timp de 35-45 de minute în fiecare zi la 3-5-9 ore, întotdeauna la intervale de timp. Viteza mea este de 23-26 km/h. Este suficient pentru a slăbi cu succes? Din păcate, încă îmi toacă dieta! De când primesc atacuri de foame seara.
Sunt la dieta cu supă de varză chiar acum. M-am gândit că un pic sport la dietă, nu poate face rău. Am acasă o mașină eliptică, câte minute merită să mă antrenez? Durează 10 minute pe zi pentru a slăbi? Sau ar trebui să fie mai mult? Sunt foarte nesportiv, 10 minute sunt obositoare pentru mine.
Mă va aduce beneficii dacă folosesc aparatul eliptic timp de 45 de minute pe zi? și aveți o dietă echilibrată în mod rezonabil? (1500 de calorii pe zi)
Încerc de mult să slăbesc. Mănânc mai sănătos și fac și sport. Dar cât de mult exercițiu este suficient sau, mai degrabă, câte calorii ar trebui să pierd pe zi prin exerciții fizice, dacă mănânc normal?
În fiecare zi fac 40 de minute de antrenament pe cross trainer și nu transpir de câteva zile. Din păcate nu reușesc să mă antrenez mai mult de 40 de minute. Deci întrebarea mea a fost: poți arde calorii fără să transpiri?
În prezent sunt la primul curs de ajutor și am învățat că trebuie să luați întotdeauna micul dejun și să slăbiți încet și, deoarece am avut nenumărate diete în spatele meu, vreau să slăbesc încet, dar acum sunt interesat de cum să ard 2000 de calorii pe zi NU o voi face deoarece acum știu pe deplin despre consecințele asupra sănătății și nu vreau să am toate acestea pentru că asta nu este doar yo-yo, ci poți doar să te prăbușești etc.
Deci, câte ore de exercițiu pe zi pentru a arde 2000 de calorii.
Greutatea mea actuală este de 68 kg. Mănânc 1000 de calorii pe zi, ard (respir etc.) 1600 de calorii pe zi + exercițiu 500. Pot să slăbesc 5 kg în 40 de zile cu el?
8 ore de muncă + 2 ORE de alergare + fitness. Nu este posibil ?
Am 2 metri înălțime, bărbat și cântăresc 95 de kilograme. Acest lucru mă aduce la un IMC de 24,0. Cu toate acestea, deja îmi puteți vedea stomacul foarte clar, ceea ce se datorează dietei mele nesănătoase.
Mi-am propus acum să scap ceva greutate (obiectiv: 85 de kilograme). De câteva zile folosesc o aplicație pentru a preveni creșterea consumului meu de calorii peste 1.200 pe zi. De asemenea, mănânc fără zahăr și fac exerciții fizice timp de 60 de minute în fiecare zi (drumeții, mers cu bicicleta, alergare).
Dacă fac un calcul pe internet câte calorii ar trebui să consum, atunci aproape peste tot 3500 de calorii pe zi apar ca vânzări totale. Un pic prea mult pentru gustul meu atunci când consideri că o persoană normală ar trebui să aibă 2000 pe zi.
Știe cineva de aici? Rezultatul este distorsionat din cauza înălțimii mele sau este realist?
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Așa că am început să mă antrenez cu cross trainerul de sâmbătă.
La început făceam 30 de minute pe zi și astăzi am făcut deja 40 de minute. (311) Îmi place și nu mi se pare deloc epuizant.
Sunt, de asemenea, atent la dieta mea. Știu câte calorii pot mânca pe zi și mănânc foarte puțin. (pentru că nu mi-e foame)
Scopul meu este să slăbesc 5 kilograme
Am 154 și cântăresc 52 de kilograme
și aș vrea să știu ce experiențe ați avut cu antrenorul cross
cât ai slăbit în ce timp.
Dar sunt întrebați doar acei oameni care se antrenează doar cu antrenorul transversal. Nu faceți niciun alt sport pe lateral.