Bună! Și soluții

"Care sunt remediile atunci când un bonks în mijlocul unei călătorii lungi? Care sunt primele ajutoare pentru a putea continua?" -

Nu este necesar să discutați cum să preveni-le bonking.

Bonking sau „lovirea peretelui”, atinge un nivel de epuizare care face ca un ciclist sau un alergător să nu poată merge mai departe .

Bonkingul este cauzat în mod normal de lipsa hranei. Se întâmplă să fiu expert în acest domeniu (tocmai am făcut un tur azi, de fapt).

Tratamentul este simplu:

Stop
Mănâncă ceva - chiar dacă nu vrei (ceea ce este adesea cazul)
Respiră-te și continuă într-un ritm ușor
Când caloriile ajung în fluxul sanguin, începeți să vă simțiți mai bine

Alimentele dulci funcționează cel mai repede, dar trebuie urmărite mai târziu cu ceva mai substanțial, altfel vei începe de la capăt.

Diagnosticarea bonk poate fi dificilă. Te vei simți obosit, obraznic, demotivat și te vei întreba dacă picioarele îți sunt jos. Mâncarea va fi probabil ultimul lucru pe care îl ai în minte. La fel ca hipotermia (dar mult mai puțin severă desigur), a avea prieteni care au grijă de tine ajută.

Dacă suferiți de deshidratare sau epuizare efectivă, aceste sfaturi nu vă vor ajuta.