Bună ziua, oamenii au slăbit acum 5 kg în 2 săptămâni, dar s-au îngrășat din nou în 3 zile de ce

cum scap de kilograme ?

5 răspunsuri

Ai pierdut apă odată, acum s-a întors. Nu poți pierde în greutate în mod sensibil, pur și simplu nu mănânci o vreme și apoi o recuperezi din nou. Corpul nostru este „mai inteligent” decât crezi. Ceea ce este defalcat mai întâi este ceea ce poate fi defalcat cu ușurință și ceea ce nu pare a fi vital.

Pierderea în greutate corectă și sănătoasă este posibilă doar pe termen lung, conform unui plan.

Nu va fi țesut gras! Corpul nu poate construi 5 kg de țesut adipos în trei zile. Este mai probabil să se fi format retenția de apă. Este posibil să simțiți că picioarele sunt umflate/grele. Se formează scufundări atunci când apeși vârful degetelor care te doare și durează câteva secunde până când pleci? Atunci cu siguranță ar fi apă. Cum ai slăbit atât de repede? Dacă a fost așa-numita dietă accidentală, atunci corpul tău a fost pe spate pentru această dată, ți-a redus metabolismul și acum, când mănânci din nou în mod normal, se poate produce infamul efect yo-yo. Așadar, rețineți că un declin atât de rapid este rareori permanent. Dietele accidentale sunt cel mai bine un mod de a prezenta un stomac mai plat la nunta mătușii. Trebuie să vă așteptați ca acest lucru să revină rapid la starea inițială sau chiar mai mult. Înapoi la întrebarea dvs. din nou: cu siguranță nu va fi țesut gras (cel mult într-o mică măsură).

În cele 2 săptămâni în care ai slăbit, corpul tău a suferit! A crezut că vine o perioadă grea. Apoi și-a redus caloriile cu un pas, pentru că a crezut că va fi rău. Acum probabil că mănânci din nou normal și, din moment ce corpul tău arde mai puțin, acum ai un Kcal +, ceea ce înseamnă că te vei îngrașa din nou. Acesta este doar corpul nostru! Pentru a preveni așa ceva, ar trebui să adăugați o zi de reîncărcare în fiecare săptămână, apoi nu se va mai întâmpla.

Dietele de foame determină organismul să-și reducă metabolismul. De îndată ce vă întoarceți la dieta obișnuită, puteți pune kilogramele la loc mai repede. (Efectul yo-yo. Deci, nu vă muri de foame, faceți din nou metabolismul să funcționeze. Este mai durabil.

O vei face dacă tu rapid slabeste, mai intai scapa de apa. Apoi vin mușchii - și nu în ultimul rând, grăsimea. Dacă, pe de altă parte, abordați cu atenție problema, veți schimba mai întâi meniul și veți începe să faceți sport - de preferință sport de rezistență. Creșteți încet. Și nu te opri când atingi greutatea dorită. Dacă încetați să faceți asta, grăsimea va fi din nou pe ea foarte repede. Știți cum se numește acest efect.

întrebări similare

Buna ziua, acum am slabit 18 kg prin post in 12 zile. Acum au trecut 9 zile și nu am câștigat niciun kilogram dintr-o dietă de 1200 de calorii. Acum mă tem că la un moment dat voi pune din nou totul, pentru că la un moment dat TREBUIE să vină efectul de yo-yo! Este corect?

Am slăbit 18 kg acum 6 luni și recent am fost în vacanță 3 săptămâni și am îngrășat 7 kg acolo. Sunt complet deprimat pentru că slăbitul m-a costat multă forță și nervi. Va fi greu să scapi de ele acum:(

Dar ceea ce mă întreb acum este dacă este normal să mă îngraș atât de mult, așa că nu am acordat atenție caloriilor și am mâncat ceea ce am renunțat atât de mult (chipsuri, cola, fast-food etc.), dar că m-ar fi costat 7 kg niciodată gândit. Ar putea fi, de asemenea, că am slăbit într-un mod greșit? Și acum este ceva ca un efect de yo-yo?

Aș aprecia răspunsurile

Am o înălțime de 168 cm și cântăresc aprox. 73 kg. Am deja aprox. 2 kg pierdute. Când văd că am slăbit și când alții?

Vreau să slăbesc în acest moment și acum mi-am schimbat complet dieta timp de 3 zile și am făcut jogging în fiecare zi. Nici nu am ajuns la dulciuri. Ieri am cântărit 74,7 kg și acum dintr-o dată am cântărit 75,7 kg. de ce am pus brusc un kilogram? ?

salut, am slăbit 15 kilograme în 3-4 luni prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Înainte, aveam 95 de kilograme, acum în jur de 80. Cu toate acestea, burta de slănină este încă acolo. Cum naiba voi ajunge pe aici?

Am făcut o dietă accidentală (600cal pe zi) timp de trei luni în care am slăbit 13 kg. Dar după aceea m-am îngrășat din nou mult. Tu ce crezi Câte kilograme am câștigat? (Câte kilograme sunt acum). Vreau doar să-mi păstrez greutatea.

Am făcut drumeții în Austria de 2 săptămâni și am îngrășat 5 kg, deși m-am mutat mult mai mult decât acasă și cu greu am mâncat dulciuri.

Cred că este foarte rău și vreau să știu de ce nu am slăbit, ci m-am îngrășat.

Mă cântăresc regulat la fiecare 2 zile și în mod normal cântăresc 66,7 kilograme la 1,60m. De aceea am vrut să slăbesc 10 kilograme. Mă cântărisem acum 2 săptămâni și chiar și atunci aveam 66,7 kilograme. Nu pierdusem nimic, dar nici nu mă îngrășam. După 2 zile am cântărit 65 de kilograme. În aceste 2 săptămâni nu am putut face niciun sport din cauza Crăciunului. De o săptămână acum am făcut antrenamente cu greutăți de 4 ori. 30 de minute de funcționare și 1 oră de echipament. Astăzi văd că am 70 de cântar. Poate că va trebui să menționez că mușchii mei sunt foarte dureroși. Mănânc și în jur de 1200-1500 kcal în fiecare zi și ieri am mai mâncat puțin. De ce este așa, care poate fi motivul. M-am îngrășat atât de mult într-o săptămână?

Hei, așa că sunt în prezent în vacanță de Paște și am fost 5 zile în vacanță și, de fapt, nu am mâncat mai mult decât acasă, dar am câștigat 2 kilograme. Care ar putea fi motivul? Și cum pot reduce 2 kg înapoi?

Hei, am luat 10 kilograme în 6 luni. Am cântărit aproximativ 43 de kilograme înainte și acum aproape 55 de kg. Acum m-am îngrășat destul de mult pe față și am și o ușoară bărbie dublă, de care aș vrea să scap. În afară de un pic de grăsime abdominală, sunt încă foarte slabă. Cum pot slăbi rapid, dar sănătos (.)?

Tocmai am făcut jogging, am cântărit, nu am luat un gram sau am slăbit doar 2 kg dimineața, am luat micul dejun, am câștigat un kilogram Ajutor

Apoi în 3 luni am slăbit 10 kg și asta într-un mod sănătos, dar apoi în săptămâni am câștigat din nou totul pentru că am mâncat atât de multă frustrare -.- Cum pot să slăbesc din nou fără să mă îngraș din nou? Nu vreau să fii grasă.

Bună, oameni buni, anul trecut am slăbit 50 de kilograme în 5-6 luni (140 kg până la 90 kg) schimbându-mi dieta și făcând mult fitness, iar din 14 decembrie până în 15 august am câștigat 20 kg. De când m-am logodit, mi-am pierdut complet atenția și motivația când vine vorba de fitness. Sunt înregistrat în McFit Wiesbaden, vreau să cobor la 90 kg, chiar mai bine până la 83-85 kg. De ce am uitat multă experiență, ca să fiu și mai precis, nu mai știu ce pot face și am nevoie de ajutorul tău. Acum am până la 15 noiembrie pentru că nunta mea va avea loc deja. De asemenea, îmi place să am pofte seara și îmi place să mănânc. Cum pot slăbi din nou? Aveți sfaturi și trucuri pentru mine? Cum mă pot motiva să o fac din nou ?
Multumesc in avans pentru ajutor:-)

Bună ziua tuturor, încerc să slăbesc și am mâncat sănătos și bine în ultimele zile și am slăbit 3 kg fără să fac mișcare. De 3 zile fac, de asemenea, sport (exerciții stepper și forță) timp de 1 oră în fiecare zi. Continuați să mâncați sănătos, adică multe legume, multe proteine și puțini carbohidrați, doar o dată pe zi. Și după prima zi am avut 1 kg pe ea după a doua zi am avut încă un kilogram pe ea. Cum poate fi asta? Am mâncat aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi, fără dulciuri sau ceva de genul ăsta și chiar mi-am făcut mișcare. Cum se poate să iau acum un kilogram pe zi? Mă cântăresc în același timp în fiecare zi. Ma poate ajuta cineva? Disper de asta.