bunăstare Cei care au succes într-o dietă combină autocontrolul și plăcerile sănătoase

În ceea ce privește dietele, trei reguli frecvent respectate duc la eșec: restricționează-te, abține-te de la abateri și evită anumite alimente.

într-o

Dintre cele 542 de persoane scrutate de cercetătorii americani de la Universitatea Baylor, aceste trei caracteristici au fost găsite la majoritatea celor care nu aveau control de sine, cu alte cuvinte, în incapacitatea de a câștiga stăpânirea asupra emoțiilor și de a-și atinge obiectivele în general.

Când vorbesc despre produsele alimentare nesănătoase de evitat la dietă, persoanele cu niveluri scăzute de sânge rece s-au gândit mai întâi la produsele alimentare pe care le adoră ca gustări preferate sau diverse tentații. Procesul este diferit pentru persoanele cu sânge rece: s-au gândit la produsele care le plac, dar la care ar putea renunța în mod rezonabil.