Bunăstare Kundalini yoga pentru trezirea de sine

Yogi Bhajan a introdus kundalini yoga în Statele Unite în anii 1960.

Kundalini oferă secvențe de meditație.

Jennifer Aniston este printre adepți
disciplina.

pentru

Cărți, yoghini rave și hashtag-uri care se înmulțesc pe rețelele de socializare: în ultimele luni, kundalini yoga a crescut. Actualizare cu privire la această disciplină care ar transforma viețile adepților săi ...

(R) treziți-vă energia vitală

Terapia sonoră

Kundalini este diferit de alte yoghini prin dimensiunea sa muzicală. Mantrele scandate timp de câteva minute ajută la clarificarea minții. „La început am fost puțin halucinați”, își amintește Marion, care practică de câteva săptămâni. Nu este ușor să cânți, să te concentrezi pe respirație, să faci mișcări. Și apoi, după un timp, te întorci în ritm și simți un sentiment real de bine la sfârșitul sesiunii. Cântecele sunt adesea însoțite de gesturi de mână, ca o mică coregrafie. „Această meditație cântată vă permite să vă liniștiți mintea și să vă reconectați cu voi înșivă”, concluzionează Sylvia, profesoară în metropolă Lille. Tehnici meditative validate astăzi de neuroștiințe care ne păstrează de neliniște permanentă și luptă împotriva stresului. Ceea ce aproape ne face să dorim să ne derulăm covorul !