Bune intenții Încheiați cursul de îmbrățișare!
Așa că slăbești fără încetare și în cele din urmă sincer
Sărbătoarea de sărbători s-a încheiat - și ce rămâne? O conștiință destul de vinovată și o pereche de blugi ciupiți. Este timpul pentru pachetul nostru dublu: "Te chinui - dieta" și "Te chinui - antrenamentul".
Deja în ajunul Anului Nou am decis să ne luăm la revedere de la coloanele de salvare, aurul șoldului și brațele care flutură și care flutură anul acesta. Dar cu vremea? Cine vrea să iasă afară pentru sport? Preferăm să ne ascundem sub huse încă câteva săptămâni, să ne plângem că ne-am îngrășat din nou și jurăm că în curând - într-adevăr, foarte curând - vom mânca doar salată. Să ne dezvăluie acum un adevărat secret dietetic: nu va funcționa niciodată cu greutatea dorită!
Greu, dar corect: figura visului flutură ca recompensă
Sună dur? Ei bine, din păcate, acesta este adevărul amar. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci sănătos, să renunți la alimentele care îngrașă și să-ți alungi ticălosul de pe canapea și să te strecori în hainele tale sportive chiar și în ploaie, zăpadă și frig. Acesta este singurul mod - și într-adevăr singurul mod - de a pierde kilogramele. Disciplina de fier este modalitatea corectă de a urmări o rezoluție bună pentru noul an cu un act. Niciun maraton de serie în fața televizorului pentru că este atât de confortabil duminica! Nu o bucată de tort, pentru că ziua la locul de muncă a fost stresantă! Niciun baton de ciocolată pentru că flirtul de sâmbătă nu mai relatează.
Slim - dar nu plictisitor!
Singurul lucru pe care nu trebuie să-l pierzi atunci când ții dieta este să te distrezi! Pentru că oricât de greu ar fi să slăbești, cine o abordează în mod corespunzător va învăța să-și iubească noul stil de viață. Și exact asta vă arată cei doi autori ai noștri Nico Stanitzok și Viola Booth în „Te chinui - dieta”. Doar aici puteți obține cele mai tari hacks de dietă, asociate cu cunoștințe inteligente despre alimente, exerciții de fitness pentru arzătorul de grăsime și trucuri motivaționale pe care le puteți închide chiar și ca cărți poștale pe frigider. Cu această carte de dietă, amânatorii nu au nicio șansă. Desigur, gătesc și aici - sănătoși, săraci în calorii și totuși, în afară de plictisitor. Există pui de nucă de cocos cu salată de zucchetti, ceviche de somon cu cartofi prăjiți, popsicle espresso nesănătos pentru răcorire sau mojito de rodie și kiwi ca băutură energizantă.
Ai nevoie de un gust? Gătește-te subțire ...