Vesela de quark cu mango și tărâțe de grâu se sfărâmă Rețeta zeilor din bucătărie
Bucăți de mango proaspete pe quark cremos și acoperite cu tărâțe de grâu crocante se sfărâmă. Un mic dejun pentru cei mai în vârstă.
Informații despre rețetă
ingrediente
- 1 lingura unt
- 3 linguri zahăr crud de trestie
- 1 linguriță zahăr vanilat
- 1 albus de ou (M)
- 4 linguri tărâțe de grâu
- 1/2 mango
- 250 g quark (20% grăsime în substanță uscată)
- 100 g iaurt (3,5% grăsime)
- 1 lingură miere
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 180 °. Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament. Încălzește ușor untul, zahărul din trestie și zahărul vanilat într-o cratiță mică până când untul s-a topit.
- Se amestecă albusurile cu tărâțele de grâu într-un castron. Adăugați amestecul de unt și zahăr și amestecați totul cu o lingură de lemn până se formează firimituri. Întindeți firimiturile plate pe tavă și rumeniti-le în cuptor (centru) timp de aproximativ 8 minute și coaceți până când sunt crocante. Scoateți, trageți hârtia de copt pe o grătar și lăsați tărâțele să se răcească călduțe.
- Între timp, curățați mango și tăiați mai întâi pulpa din piatră, apoi în cuburi nu prea grosiere. Se amestecă quarkul și iaurtul până se omogenizează și se îndulcesc cu miere.
- Îndoiți cuburile de mango sub quark (puneți câteva cuburi deoparte pentru garnitură) și distribuiți quarkul pe coajă. Presară tărâțele de grâu crocante, încă călduțe, se sfărâmă peste quark și ornează cu cuburile de mango care au fost puse deoparte.
Quarkul de fructe este, de asemenea, disponibil ca produs finit în fiecare supermarket. Pentru ca quarkul să aibă un gust dulce și intens ca fructele, o mulțime de arome artificiale, potențatori de aromă și zahăr adăugat, de ex. B. s-a adăugat sirop de fructoză-glucoză. Acest lucru nu are nicio legătură cu o dietă sănătoasă și nici un astfel de produs nu vă poate ajuta să slăbiți. Dimpotrivă: zahărul ascuns te îngrașă.
Pierderea în greutate este o provocare pentru fiecare dintre noi. Dar unul care merită, distractiv și are un gust bun. Mai ales cu rețetele delicioase ale dietei Tormentează-te. Descoperiți marele nostru turmentător special, arătați forța voinței și începeți dieta acum!