BURGER DIN PUI

Actualizat: 8 iunie 2020

burger

INGREDIENTE = pentru 1 burger aproximativ 750 de calorii

1 chiflă burger (fără gluten pentru IBS)

pui de calitate (100 - 150 gr)

30 gr de pecorino (brânză italiană lowfodmap pentru IBS și destul de sănătoasă)

2 lingurițe de făină de migdale și 20 gr pesmet fără gluten (am folosit pâinea prăjită de hrișcă (pâine cu flori)

1 mână de varză roșie (atenție, este bine să vedeți SII)

1 mână de legume crude (la fel ca mine, o mână este ok SII)

1 linguriță de muștar

1 linguriță sos de grătar

1 lingură de ulei de măsline

sare, piper, 1 linguriță boia, oregano

PREGATIRE = 20 min max

Pregătiți pesmetul dacă nu le cumpărați gata preparate !