Burta de bere 3 moduri ușoare de a o pierde! #adg
O mulțime de cerneală a fost vărsată în ultimele săptămâni despre „tatăl”. Totul a început de la un articol al jurnalistului Mackenzie Pearson de pe site-ul web Odiseea, care ne-a spus spre MAREA noastră fericire că fetele ar prefera bărbații înfășurați ușor în locul ‘’ Mr. muschii ".
„Tatăl”, un diminutiv de tată (tată) și corp poate fi definit ca un „corp tată”. Concret, se poate rezuma astfel: „Merg ocazional la sală, dar iau totul în bere la sfârșit de săptămână. Și când mă întorc de la o petrecere, de multe ori (sau tot timpul?) Nu mai caut o mașină care să servească în trei. " Pare familiar?
Încă după spusele jurnalistului, „dadbod” ar fi mai puțin intimidant pentru fete care apoi se simt mai puțin obligați să-și petreacă zilele la sală. De asemenea, ar fi mai confortabil să rămânem.
Problema cu „dadbod” este că, în timp ce multe fete o găsesc drăguță, multe le plac și un tip care are grijă de aspectul său. Cel mai important, grăsimea abdominală poate duce la probleme cardiace, diabet și chiar cancer.
Deși una (sau două, sau trei) halbe de hamei bune nu trebuie evitate complet, iată 3 sfaturi ușoare pentru a scăpa de burta de bere:
Antrenament pe intervale
Deși ne-am dori cu toții ca acest sfat să ajungă la o pauză de 2 zile după fiecare zi la sală, vorbim mai multe despre încorporarea intensitatea se schimbă în timpul sesiunilor noastre, ceea ce vă permite să ardeți maximum grăsimi. Un studiu efectuat la Universitatea Laval a constatat că un program de antrenament cu interval scurt de intensitate foarte mare a fost asociat cu o pierdere mai mare de grăsime decât un program de sesiuni de antrenament lungi continue. Pe lângă arderea de până la 9 ori mai multă grăsime, această formă de antrenament reduce pofta de mâncare în timpul orelor următoare exercițiului. Este ca un 2 pentru 1!