Burta de bere • Cum scapi de minge?
Subțire din spate, dar o burtă mare umflă în față: Dacă acesta este cazul bărbaților, se vorbește repede despre o burtă de bere. Ce rol joacă băutura în acest sens, cum să scapi de burta de bere și de ce femeile sunt în mare parte scutite de ea.
„Berea a creat acest corp minunat” sau „Însărcinată? Nu, burta de bere!”: Tricourile cu imprimeuri de acest gen ar trebui să reducă burta de bere într-un mod plin de umor. Termenul „tatăl” („corpul tatălui”) se potrivește, de asemenea, în această crestătură. Din păcate, grăsimea viscerală din burta de bere este mai periculoasă decât alte depozite de grăsime. De ce este și de unde provine de fapt tipul masculin?
Burta de bere prin hormoni vegetali asemănători estrogenilor?
Efectul ar trebui să fie sporit de anumite ingrediente din bere. Hameiul conține hormoni vegetali care acționează similar cu estrogenul. La bărbați, acești fitohormoni duc la depozitarea pe stomac a unei cantități deosebit de mari de grăsimi, conform tezei comune, dar până acum nedovedite. Pieptul se umflă adesea și el. Mulți bărbați cu burta de bere ar putea umple cu ușurință un sutien A sau B.
Apropo, drojdia din bere nu conține doar vitamine B valoroase, ci și estrogen și se spune că ar aduce beneficii și burticii de bere. Teoria conform căreia băutorii de vin nu dezvoltă burta de bere susține faptul că strugurii nu conțin fitohormoni asemănători estrogenilor.
Cu toate acestea, nu există studii care să dovedească cantitatea de bere peste care trebuie să te temi că stomacul va crește. Deoarece conținutul de hormoni vegetali din bere este relativ scăzut. Calculele presupun că aproape nimeni nu poate bea astfel de cantități încât o cantitate semnificativă de hormoni sexuali feminini se reunesc.
Concluzie: Științific vorbind, nu există burtă de bere. Nu s-a stabilit încă în mod clar că hormonii vegetali feminini conținuți în bere joacă un rol în acest sens. Cert este că burtica de bere este cauzată de aportul excesiv de calorii, adesea asociat cu lipsa exercițiului.
Burta de bere: cam cate calorii are berea
Berea conține substanțe nutritive sănătoase și este relativ puțină în comparație cu alte băuturi Calorii. În funcție de soi, jumătate de litru asigură aceste cantități de calorii:
export-Bere cu 4,9% vol.: 200 calorii (kcal)
Doppelbock cu 8% vol.: 275 kcal
Mai aveți controlul asupra consumului de alcool? Aflați unde se termină plăcerea și începe prea mult.
Bere de grâu cu 5% vol.: 250 kcal
Kölsch cu 4,9% vol.: 260 kcal
Pilsner cu 4,9% vol.: 210 kcal
În comparație cu alte băuturi, cum ar fi cola sau suc de mere, nu este atât de mult. O jumătate de litru de suc de mere oferă 270 kilocalorii, Cola 240.
Cu toate acestea, dacă bei două sau mai multe beri pe zi, primești în jur de 500 de calorii suplimentare în contul tău de energie. Aceasta corespunde unei mese, cum ar fi un șnițel vienez cu salată sau o farfurie cu spaghete bologneze. Pe termen lung, greutatea crește.
În comparație cu șnițelul, însă, berea nu este foarte plină. Sursa principală a caloriilor din bere este alcoolul, pe care organismul îl poate transforma în grăsimi, dar care nu oferă niciun nutrient sau energie. Sucul de orz stimulează și apetitul. Berea te îngrașă de două ori.
De ce doar bărbații primesc o burtă de bere
Dar de ce se formează depozitul de grăsimi direct pe partea din față a stomacului la bărbați - și de ce femeile cărora le place să bea bere nu primesc burtă de bere? Răspunsul stă în gene.
Bărbații sunt programați să pună tampoane de grăsime pe partea din față a stomacului, femeile sunt mai susceptibile să se îngrașe pe fese și coapse. Un studiu de la London University College arată chiar că femeile care beau bere moderat sunt mai subțiri decât cele care nu consumă deloc alcool. Cu toate acestea, cercetătorii nu au găsit o explicație pentru acest lucru.
Acesta este cât de periculos este burta de bere
O burtă de bere nu este lipsită de pericol. Nicăieri în corp nu depozitele de grăsime au astfel de consecințe fatale. Grăsimea din burtă (grăsimea viscerală) produce mai mult de 20 de hormoni și substanțe semnal, care printre altele Speranța de viață mai mică. În plus, un număr deosebit de mare de acizi grași dăunători, cum ar fi colesterolul, intră în sânge din grăsimea din burtă.
Așadar, mingea de bere este orice, dar inofensivă. Pierderea în greutate, în special pe stomac, ar trebui, prin urmare, să fie obiectivul pentru a nu risca efecte pe termen lung asupra sănătății. Cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o dietă conștientă și echilibrată plus exerciții fizice sau sport. Sporturile de anduranță, precum mersul pe jos, ciclismul și înotul, sunt ideale pentru persoanele foarte supraponderale. Limitați consumul de bere și evitați prea multe grăsimi, cârnați și carne.
Nu faceți jogging cu burta de bere
Oamenii supraponderali nu ar trebui să facă jogging pentru moment. Articulațiile sunt extrem de stresate, poate rezulta osteoartrita la genunchi și glezne.
Pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că contul dvs. de calorii este pe roșu la sfârșitul zilei. Aceasta înseamnă că ați ars mai multă energie decât ați consumat. Aceasta este condiția prealabilă pentru ca organismul să atace rezervele de grăsime. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de burta de bere ne iubită.