Burtă oprită în 14 zile - dieta Zero Belly
17 septembrie 2015
„Dieta Zero Belly” evocă stomacul plat
O salată verde cu fiecare masă
O porție mare legume verzi te face să te simți plin fără sentimentul că izbucnești la cusături. Dacă mergi la fiecare prânz și cină o portie de salata mananca, slabesti automat. Varza, frunzele de broccoli, năsturelul, rucola și prietenii lor verzi ar trebui să fie una o parte integrantă a planului dvs. de nutriție voi. Toate conțin foarte multe Sulforaphane, care s-a dovedit a limita creșterea adipocitelor (celulele adipoase).
Fructe roșii în loc de fructe verzi
O bunică Smith, de astăzi vom alege doar Doamna Roză. Pepeni verzi în loc de pepeni de miere și struguri roșii în loc de fructe roșu - verde conțin fitochimicale flavonoide, care sunt toate activități ale Gene de rezervă de grăsime restricționează.
Guacamole te umple
Avocado sunt reale Ucigașii de grăsime din burtă! Sunt ambalate cu grăsimi polinesaturate care vă aparțin Comutatorul foamei opriți-vă. Un studiu a arătat că 40 la sută din subiecții testului, care a mâncat jumătate de avocado cu masa de prânz ore întregi mai puțină foame a avut.
Ciocolata neagra si fructe de padure pentru desert
Un principiu important al "Dieta Zero Belly" este că ar trebui să vă bucurați de mâncare. „Zero Sacrifice” - fără sacrificiu - acesta este secretul succesului. Delicios desert mănânci și slăbești în același timp? Nu un vis, funcționează! Într-un test cu șoareci s-a constatat că Antioxidanți în cacao întunecat animalele sunt salvate Grăsime abdominală a aplica. Și de ce boabele? Fructul accelerează procesul de fermentare în stomac și în Arderea grasimii.
Consumați în mod conștient suplimente alimentare
Dacă înghițiți multe vitamine și probiotice în fiecare zi, ar trebui să vă regândiți strategia. Vitamina B este adesea folosită cu Diabet și obezitate conectat. Potrivit unui studiu, unul crește Supradozaj creșterea de grăsime corporală. A lua o pastilă multivitaminică dimineața este bineînțeles perfect. Dar nu mai. În schimb, ar trebui să te concentrezi pe un sănătos și nutriție echilibrată concentrare.
Puneți-vă împreună propriul mix de trasee
Cele trei ingrediente principale dintr-o masă Zero Belly sunt Proteine, Fibră și grăsimi sănătoase, toate în Mix de trasee poate fi găsit. Gustarea perfectă! Din păcate, foarte multe amestecuri conțin prea mult ulei, sare și zahăr. În sine este femeia! Faceți față cu a voastră gustare proprie cu proteine compus din nuci, semințe, fructe uscate neîndulcite și bucăți mici de ciocolată neagră. Nu uita: arahide - conțin genisteină și resveratrol. Ambele substanțe împiedică acumularea rezervelor de grăsime.
S naxercise
Nu este timp! Acesta este al nostru Scuza preferată, când nu am mai făcut niciun sport. Sunt atât de grozave Ghete sportive precum antrenamentul la intervale de intensitate mare. Un studiu din Noua Zeelandă a constatat că numai asta 10 minute de exercițiu înainte de micul dejun, prânz și cină, un impact incredibil asupra acestui lucru Arderea grasimii Are. Cel mai bun dintre toate, durează toată ziua.
Se amestecă o poțiune magică
În fiecare zi ar trebui să începi cu o lămâie fierbinte! Puteți pune, de asemenea, portocale întregi sau grapefruit în Băutură cu vitamina C Amesteca. Coaja citricelor este bogată în Antioxidanți, îndepărtați toxinele din corp.