Burtă plattaille amendă dieta potrivită Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a vă slăbi silueta, nu este întotdeauna suficient să mâncați mai puțin. Pentru a elimina grăsimea acolo unde o doriți, trebuie să vă orientați mai bine alegerile alimentare. Urmați dieta potrivită pentru a pierde grăsimea din burtă și pentru a vă subția talia. Și eforturile tale vor da roade.
Stai informat
Fie că este localizat sub piele sau în interiorul burții, grăsimea abdominală rezultă din mai mulți factori cumulativi: un stil de viață defect, cu prea mult zahăr, gustări și un stil de viață sedentar marcat, o componentă genetică, stres, un dezechilibru al florei intestinale și/sau tulburări digestive. După 40-50 de ani, la menopauză, fenomenul se accentuează odată cu scăderea și apoi dispariția estrogenului care favorizează migrația depozitelor de grăsime din saci de șa până la stomac și talie. Această grăsime inestetică - numită metabolic activă - este, de asemenea, dăunătoare sănătății, deoarece provoacă producerea și eliberarea de grăsimi și substanțe toxice în sânge.
Împotriva geamandurii mici, există putere în unitate: Pentru a găsi o talie subțire și un stomac plat, idealul este să acționezi pe toate fronturile. În primul rând, menținând echilibrul clasic, reorganizați-vă dieta limitând carbohidrații, alegându-i pe cei care au cel mai mic impact asupra glicemiei și a secreției de insulină și, mai presus de toate, consumându-i atunci când sunt. Cel mai puțin stocat, adică mai degrabă în a doua parte a zilei. Desigur, evităm orice umflătură (legume crude, alimente bogate în zaharuri fermentabile, leguminoase ...) și, dacă este necesar, luăm un mic curs de probiotice pentru a reechilibra flora intestinală. Apoi, ne întoarcem la sport cu rezistența pe de o parte pentru a promova mobilizarea grăsimilor de rezervă și, pe de altă parte, o lucrare de înveliș pentru a tonifica pereții abdominali. Nu sunt motivați de ședințe? S-ar putea să merite să investești într-o centură de electrostimulare (tip Slendertone Connect Abs, 169 €) care se mușchează fără efort sau durere. În cele din urmă, îți îmblânzești stresul punându-te în relaxare !