Buti yoga Această tendință de yoga este la fel de eficientă ca exercițiile cardio
Este yoga la fel de eficient ca exercițiile cardio? Oh da! Putem introduce? Buti yoga!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Respiră puțin și întinde-ți picioarele? Nu pentru că: oricine a luat vreodată o oră bună de yoga la sală știe că yoga poate fi un antrenament destul de intens pe tot corpul și că profesorii de yoga sunt întotdeauna printre cei mai în formă antrenori.
Dar acum vine o formă de yoga în studiourile germane care ar trebui să fie la fel de eficientă ca o unitate cardio: buti yoga.
Ce este buti yoga?
Termenul buti nu este un cuvânt artificial, ci provine de la indian și înseamnă ceva de genul: „vindecare pentru ceva ascuns”. Motivul acestui nume: mișcându-vă fundul, lăsați totul - cu buti yoga puteți arăta tot ceea ce altfel ar trebui să ascundeți în viața de zi cu zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Eliberarea nu funcționează aici cu mișcări ușoare și respirație lentă - dimpotrivă! Este un amestec de dans sau antrenament de aerobic, pliometrie (antrenament cu multe salturi), Pilates și yoga de flux.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sunete clasice de relaxare? Nu există buti yoga. În schimb, participanții trec la muzică ritmică. Ideea din spatele ei: urmezi ritmul și te distrezi cu mișcările dansate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De unde vine buti yoga?
Buti-Ygoa a fost dezvoltat de antrenorul de la Hollywood, Bizzie Gold.
Geacă de piele, păr decolorat, cohl negru: Bizzie reprezintă o nouă generație de profesori de yoga, pentru că în zadar se caută haine de in și bețe de tămâie la mama a doi copii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Lucrează în West Hollywood ca profesor de yoga și antrenor personal de mai mulți ani - și are propria sa abordare a yoga.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După sarcină, ea căuta o modalitate de a se potrivi din nou cât mai repede posibil - și, prin urmare, a combinat yoga cu elemente cardio.
Cât de eficient este buti yoga?
Buti-Yoga nu este cu siguranță pentru lipsa absolută de exerciții fizice - în timpul lecției, transpiri, arzi calorii în mod eficient și îți antrenezi tot corpul în același timp. Buti-Yoga este o reminiscență mai mare a antrenamentului invalid cu o invenitate ridicată decât o clasă de yoga.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Participanții obișnuiți la cursurile de buti yoga arată în mod corespunzător instruiți și definiți. Forma care poate fi atinsă datorită Buti Yoga este, de asemenea, cunoscută sub numele de "Buti sculpt".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Unde sunt cursuri de buti yoga?
Bizzie Gold are mai multe studiouri în West Hollywood și New York. Dar din ce în ce mai multe săli de sport oferă instruire Buti-Yoga pe baza modelului Bizzie - de exemplu în Londra, Roma și Porto.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În Germania, de exemplu, puteți face buti yoga în studioul Yoganovus din Freiburg. Și la Berlin există tot mai multe studiouri cu buti yoga.
De asemenea, puteți rezerva cursuri online pe butiyoga.com.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru cine este potrivit buti yoga?
Faceți parte, de asemenea, acelor oameni cărora le place să danseze sălbatic prin apartament, deoarece melodia pe care o ascultați se simte atât de bine? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță buti yoga!
Nu degeaba buti yoga este, de asemenea, denumit „yoga shake ass”.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pe de altă parte, dacă apreciați relaxarea, meditația și respirațiile profunde, lente, profunde, această formă rapidă nu este cu siguranță pentru dvs.
Cât de potrivit trebuie să fii pentru buti yoga?
Și nivelul de fitness? Nu trebuie să fie super ridicat pentru buti yoga! Nimeni nu este privit strâmb în buti yoga dacă nu poate (încă) păstra mișcarea complet sau dacă are nevoie de o pauză între ele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Buti yoga își propune să încurajeze femeile să se simtă bine în corpul lor. Prin urmare, mulți participanți poartă și pantaloni scurți și ținute cu puțină țesătură.
Ideea din spatele ei este să simți pur și simplu bucuria dansului, reducând astfel stresul și învățând să-ți iubești propriul corp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce trebuie să știu înainte de prima lecție?
Desigur, nu ar trebui să te simți prost când dansezi - pentru că în buti yoga îți lași șoldurile să se învârtă. Și îngrijit.
Prin urmare, este important, de asemenea, să purtați un sutien sportiv care să ofere un sprijin bun și să nu împachetați doar sutienul ușor de yoga!