Dietetici Cum ajută nutriția
Atunci când nivelurile de acid uric sunt prea mari, dieta corectă este cheia tratamentului. Dieta trebuie să fie variată și sănătoasă. Dar ar trebui să aibă și un gust bun.
Reduceți alimentele de origine animală
Acidul uric este un produs final metabolic care apare din descompunerea așa-numitelor purine din alimente. Purinele sunt componente proteice care sunt descompuse în acid uric în organism și excretate în urină. Alimentele de origine animală precum carnea, cârnații, laptele, brânza și peștele sunt mai bogate în purină decât alimentele pe bază de plante. Prin urmare, consumul de alimente de origine animală ar trebui restricționat. În cazul creșterii nivelurilor de acid uric, aportul zilnic de purină trebuie redus la 500 miligrame. Pentru a menține această valoare, consumul de carne și cârnați ar trebui redus la trei ori pe săptămână. Carnea, cârnații sau peștele o dată pe zi este maximul absolut. Peștele trebuie savurat o dată sau de două ori pe săptămână.
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
Grăsimile dietetice inhibă excreția acidului uric și, prin urmare, ajută la creșterea acidului uric în sânge. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că mâncarea este pregătită cu un nivel scăzut de grăsime și să evitați „bombele de grăsime”, cum ar fi felurile de mâncare prăjite, prăjite și smântână grasă.
Preferați Fructe și legume, cereale integrale și produse lactate slabe.
Fara alcool
Alcoolul inhibă, de asemenea, excreția de acid uric și stimulează producția de acid uric a organismului. Prin urmare, nu beți alcool dacă aveți un nivel ridicat de acid hemic.
Bea mult
Pietrele la rinichi se pot forma ca urmare a nivelurilor crescute de acid uric. Preveniți consumând cel puțin 2 litri de apă sau ceai fără zahăr pe zi. Puteți găsi, de asemenea, potolitori de sete potriviți la „Sfaturi pentru exersare”
Fii atent la greutatea ta
Scopul sau menținerea unei greutăți normale. Nu pierdeți mai mult de 0,5 kg pe săptămână. Pierderea mai rapidă în greutate vă poate crește nivelul de acid uric pe termen scurt și poate declanșa atacuri acute de gută.