Bye bye lifebuoy 6 sfaturi pentru șolduri înguste
Pentru unii dintre noi, păcatele gustării tind să apară pe picioare și fese, pentru altele pe stomac și din nou pe șolduri pentru alții. Dacă sunteți unul dintre aceștia din urmă, iată câteva sfaturi pentru dvs. despre ce puteți face pentru a vă recupera șoldurile subțiri.
# 1 reduce grăsimile în mese
Chiar dacă o dietă adecvată nu este cu adevărat necesară pentru a pierde un gram sau două pe șolduri, nu ar trebui să mănânci prea multe grăsimi. Ar trebui să aibă maximum 45 g pe zi, grăsimile ascunse în mesele gata, brânza și cârnații sunt deja incluse. Totuși, dacă v-ați ocupat cu exercițiile fizice, atunci poate fi cu 10 g mai mult.
# 2 construirea musculară potrivită
Cu gimnastica potrivită, descompuneți grăsimea, construiți mușchi și, în același timp, strângeți pielea. Știați, de exemplu, că, cu o masă musculară bine antrenată, ardeți de până la 20 de ori mai multă grăsime decât cu mușchii slab dezvoltați?
# 3 obține un cerc de hula
De acum înainte, cercurile hula sunt aliații tăi în lupta împotriva mânerelor dragostei. Ajută la arderea grăsimilor și întărește țesutul. 5 minute pe zi sunt suficiente.
# 4 antrenament de anduranță
Ar trebui să faceți antrenament de anduranță de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Aceasta antrenează mușchii, strânge țesutul conjunctiv și excesul de grăsime nu are nicio șansă.
# 5 ambalaj de aromă
Se amestecă 8 picături de ulei de germeni de grâu, ulei de lavandă, ulei de rozmarin și ulei de garnium, se înmoaie o cârpă de in și se înfășoară în jurul șoldurilor timp de 20 de minute.
# 6 acum devine geroasă
Frigul ajută foarte bine împotriva grăsimilor și întărește țesutul, motiv pentru care îl folosim. Luați un cub de gheață și treceți-l peste zonele cu probleme, în acest caz șoldurile și, eventual, stomacul. Apoi frecați zonele viguros cu un prosop și cremați-le cu grijă cu mișcări circulare. Repetați zilnic.