Ca cea mai bună mâncare pentru a reduce anxietatea - Știri ruse ro
O dietă echilibrată și sănătoasă este capabilă să reducă anxietatea și depresia. Acest lucru a fost afirmat de șeful Societății Internaționale pentru Cercetare în domeniul Psihiatriei Nutriționale Felice Jaka, scrie „Moskovsky Komsomolets”
În cuvintele dvs., alimentele bogate în grăsimi și zahăr afectează starea de spirit. Și cea mai bună dietă pentru starea de spirit xhaka cu mediteraneană, otmetiv, este, de asemenea, important să evitați supraalimentarea.
În noiembrie 2019, nutriționistul Elena Solomatina a declarat că mâncarea obișnuită și alcoolul pot îmbunătăți inițial starea de spirit, dar apoi urmată de un declin, alcoolul duce la otrăvire și deshidratare, ceea ce duce la scăderea sănătății. Dar, potrivit Solomatin, alcoolul altor persoane poate acționa diferit, la fel ca ciocolata. Nutriționistul a avertizat și pentru iubitorii de sărat. La început este interesant, dar apoi sarea leagă fluidul, ceea ce duce la o circulație slabă și la oboseală.
Potrivit Solomatinei, care vă ridică spiritele banane, roșii, citrice, ciuperci de stridii, morcovi, ciocolată neagră, nuci, iaurt, toate produsele lactate și carbohidrați complecși: fulgi de ovăz, paste din fructe de mare și pește gras. Date bune, fructe uscate și ceai verde.