Cabinet medical Planegg Dr.
Sfaturi nutriționale
Consilierea nutrițională și medicina ortomoleculară se referă la prevenirea și terapia așa-numitelor boli bogate cu ajutorul alimentelor sănătoase și la adăugarea de micronutrienți existențiali. Scopul nostru este: puțină grăsime corporală, mușchi puternici, un sistem imunitar activ, o mulțime de mesageri de bună dispoziție și fără substanțe inflamatorii în organism. Drumul până acolo: nutriție bună!
Ce este de fapt încă sănătos?
Incertitudinea cu privire la alimentația bună este mare în zilele noastre. Ouăle sunt sănătoase sau mortale pentru nivelul nostru de colesterol? Avocado este acum considerat un adevărat superaliment, în urmă cu câțiva ani, erau încă condamnați ca bombe de grăsime. Poți mânca grăsime în timp ce devii subțire? Numărul în creștere al demențelor este într-adevăr legat de consumul ridicat de zahăr? Și este dolofanul o nouă tendință - sau o mulțime de grăsime abdominală este calea directă către diabet, articulații rupte, uitare și cancer? Vom fi bucuroși să vă oferim răspunsul în detaliu - în Dr. med. Verena Immer în Planegg lângă München. Deoarece furculița ta - și ceea ce ții cu ea - este cea mai eficientă armă a ta împotriva majorității bolilor civilizației și pentru prevenire.
Esti ceea ce mananci
Fiecare mușcătură pe care o mănânci este o decizie: sănătate sau boală! Trebuie să fii conștient de acest lucru. „Tu ești ceea ce mănânci” - aceasta este regula simplă pentru o alimentație sănătoasă. Din păcate, alimentele prea grele și bogate în carbohidrați sunt adesea înghițite. Atunci ce ești? Probabil stresat. Ca urmare, alimentele sunt digerate incorect cronic. Alimentele greu mestecate, nedigerate, sunt descompuse de bacteriile intestinale; carbohidrații fermentează și proteinele putrezesc. Acest lucru creează produse de degradare extrem de toxice care afectează intestinele și sistemul imunitar și nervos care se află acolo.
Pentru o dietă sănătoasă, veți primi, prin urmare, o mulțime de sfaturi valoroase în practica noastră. Iar regulile nu sunt atât de complicate:
1. Închideți robinetul pentru carbohidrați!
2. Obțineți suplimentarea adecvată cu vitamina D!
3. Exercițiu regulat, moderat și corect!
4. Găsiți un echilibru bun între perioadele de tensiune ridicată și relaxare!
Dezechilibrele hormonale, lipsa substanțelor vitale și bacteriile intestinale vă pot îngrașa?
Categoric! De aceea, adesea voința și disciplina nu sunt suficiente pentru a slăbi. Tulburările de reglementare pot declanșa un dezechilibru în organism. B. aduce cu ea o adevărată poftă de carbohidrați. Aici trebuie să ne uităm mai adânc și poate să ne uităm la intestin, nivelul de stres, hormoni și multe altele. Deoarece un exces de bacterii „aur de șold” în intestine, un nivel prea ridicat de cortizol sau o valoare prea mică a fierului - și dieta și exercițiul asociat nu pot funcționa! În astfel de cazuri, nu fiți prea stricți cu voi înșivă. Valorile sângelui necesare ne oferă informații despre substanțele nocive care sunt prea frecvente și despre ce substanțe vitale importante sunt prea puțin în corpul dumneavoastră. Recomandările noastre nutriționale individuale pentru dvs. se bazează pe acest lucru!