Cablu de undă tot ce trebuie să știți despre noua tehnică sportivă, funia de luptă - Elle

Noul accesoriu la modă, frânghia ondulată sau de luptă este un hit cu stele și sportivi. Iată cinci motive bune pentru a începe.

Cablul ondulat: este deplasat

Denumită și „frânghie de luptă”, frânghia ondulată vine sub forma unei frânghii din fibre naturale sau sintetice de 9-20 metri lungime și 3 până la 5 centimetri grosime. Greutatea lui? Câteva kilograme. Accesoriu sport de epocă, precum kettlebell (gantera mono sovietică) sau cauciucul (a purta sau a lovi cu un ciocan), acest obiect a fost popularizat de oameni care, de la Khloé Kardashian, gazda „Revenge Body with Khloé Kardashian”, până la sora ei Kendall Jenner, prin intermediul Victoria's Secret Angels Martha Hunt și Josephine Skriver, își flutură corzile în stil în multe tutoriale video.

Este ușor

„Avantajul cu frânghia ondulată este că toată lumea poate începe”, explică antrenorul Nicolas Mbog, autorul cărții „Te voi face să îți iubești corpul” (ed. Marabout). Ar trebui fixat undeva la mijlocul lungimii sale cu o greutate mare, cu un cârlig pe sol sau pe perete, în jurul unui copac. Apoi, apucăm fiecare capăt într-o mână și, în picioare, așezat sau îngenuncheat, ne leagănăm brațele pentru a oferi o mișcare de undă celor două lungimi de frânghie. Cu cât este mai lung și mai gros, cu atât este mai exigent din punct de vedere fizic. Deci, oricine o poate face în ritmul său, inclusiv femeile însărcinate până la șase luni. Intensitatea antrenamentului depinde de viteza și intervalul de mișcare. Singurul defect al cablului ondulat? Necesită spațiu. Acesta este motivul pentru care este rar în teatrele pariziene. În cele din urmă, nu este recomandat în cazul unei probleme mari de spate.

---