Cacao crește arderea grăsimilor
Dacă mănânci mai puține calorii decât folosești, este posibil să pierzi și mai multe grăsimi cu câteva linguri de pudră de cacao în fiecare zi. Desigur, această presupunere nu apare doar, oamenii de știință japonezi au reușit să o demonstreze printr-un studiu.
cacao
Pudra de cacao este plină de compuși flavonoizi. Flavan-3-olii și în special flavonoidul flavan-3-ol (-) - epicatechin sunt de interes pentru oamenii de știință.
Studiile la animale sugerează că (-) - epicatechina imită și îmbunătățește efectele pozitive ale exercițiului. Animalele de laborator construiesc starea mai repede atunci când consumă (-) - epicatechină și rămân în formă mai mult timp, chiar dacă nu se „antrenează”.
Arderea grasimii
Un efect al exercițiilor fizice este că mușchii încep să ardă mai multe grăsimi. Cercetătorii japonezi au dorit să știe dacă și flavan-3-ol imitau aceste efecte, așa că au dat șoarecilor o doză zilnică de flavan-3-ol din cacao timp de două săptămâni.
Cercetătorii au administrat flavan-3-ol la șoareci din apa potabilă, în timp ce grupul de control a primit apă normală.
Nu este sigur sută la sută care este doza echivalentă pentru om, dar, cu un pic de gândire logică, s-ar putea presupune că două până la patru lingurițe de pudră de cacao bogată în fenoli pe zi ar obține aproximativ aceeași cantitate de Consumă epicatechină și (+) - catehină.
Dacă vrei să experimentezi singur, folosește cacao crudă, deoarece conține mai multe ingrediente active decât alte pulberi. Puteți obține acest lucru în multe magazine naturiste și, de asemenea, în unele supermarketuri convenționale.
Administrarea flavan-3-olilor a redus raportul de schimb al respirației în faza de odihnă, ceea ce înseamnă pur și simplu că șoarecii au ars mai multe grăsimi.
Flavonoidele din cacao au stimulat sinteza enzimelor implicate în arderea grăsimilor. Acestea includ CPT-2 (Carnitine Palmitoyltransferase 2) și MCAD (Medium-Chain-Acyl-CoA-Dehydrogenase) în mușchiul și celulele hepatice, precum și în celulele grase brune.
În plus, celulele din mușchi, grăsimi și ficat au început să producă mai multe mitocondrii, care transformă nutrienții în energie.
concluzie
Șoarecii au făcut mișcare și nu au mâncat așa cum și-au dorit. Flavan-3-olii, prin urmare, nu au dus la nici o pierdere în greutate, dar dacă cercetătorii ar fi pus șoarecii pe o dietă și i-ar fi lăsat să se „antreneze”, probabil că rezultatele dorite ar fi fost atinse.
Desigur, pe baza unor astfel de studii, există acum suplimente precum Haos și Pain Legendary care conțin epicatechină. Ca alternativă, puteți, desigur, să mâncați sau să beți patru linguri de cacao crudă.