Căderea părului din cauza deficitului de vitamine Informații; Ajutor
Căderea părului poate avea diverse cauze. Cea mai frecventă cauză este căderea ereditară a părului, dar anumite condiții de viață ale celor afectați pot provoca și căderea părului.
Căderea părului din cauza deficitului de vitamine
Informații cuprinzătoare
Căderea părului nu este rareori rezultatul unei diete dezechilibrate și dezechilibrate. Tulburări de alimentație precum Anorexia sau bulimia pot fi o cauză a pierderii crescute a părului din cauza malnutriției. Aici veți găsi informații cuprinzătoare despre legătura dintre deficiența de vitamine și căderea părului și sfaturi despre ce să faceți în acest sens.
Vitaminele și rolurile lor
Vitaminele sunt vitale pentru organism. Ele sunt diferențiate în solubil în grăsime și solubil în apă Vitamine. Grupul de vitamine liposolubile include A, D, E și K. Acestea pot fi procesate mai bine de organism dacă sunt luate împreună cu o sursă de grăsime. Vitamina C și toate vitaminele B, cu excepția B12, pe de altă parte, sunt solubile în apă.
Împreună își asumă o mare varietate de sarcini în organism, în special sunt necesare pentru buna funcționare a metabolismului.
Deoarece organismul nu poate produce el însuși vitamine în afară de vitamina D (vitamina soarelui), acestea trebuie administrate prin alimente. Prin urmare, o dietă echilibrată și variată este deosebit de importantă.
Deficitul de vitamine: definiție și diagnostic
Dacă există un deficit de vitamine, organismul nu are suficiente vitamine esențiale. Din punct de vedere medical, aceasta este între Hipovitaminoză (slabă deficiență de vitamine) și Avitaminoza (deficit sever de vitamine). În funcție de vitamina care este insuficientă în organism, aceasta poate provoca o mare varietate de simptome. Unul dintre aceste simptome este căderea difuză a părului.
Medicul dumneavoastră poate utiliza un test de sânge pentru a dovedi valorile individuale ale vitaminelor din corpul dumneavoastră și, astfel, pentru a demonstra deficitul de vitamine.
Vitamine și păr: conexiunea
Practic, toate mineralele, oligoelementele și vitaminele sunt importante pentru părul sănătos. Cu toate acestea, există cinci vitamine care pot duce la creșterea căderii părului în cazul unei deficiențe.
Deficitul de biotină
Biotina (vitamina H sau B7) are o influență specială asupra pielii, părului și unghiilor. Activează metabolismul și astfel promovează formarea de noi rădăcini ale părului, deoarece vitamina B7 este responsabilă pentru formarea keratinei - componenta principală a părului. Dacă există un deficit de biotină, organismul produce cantități insuficiente de keratină, care se poate manifesta printr-o deteriorare a substanței părului și prin căderea părului. Vitamina B7 este deosebit de frecventă în următoarele alimente: soia, ficat de vită, drojdie uscată sau nuci.
Deficitul de vitamina B12
Această vitamină reacționează la biotină, motiv pentru care un deficit de biotină duce adesea la simptome de deficit cu vitamina B12. Este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge și afectează creșterea și divizarea celulelor. Un deficit de vitamina B12 este deosebit de frecvent la vegetarieni sau vegani, deoarece se găsește în principal la produsele de origine animală. Simptomele tipice sunt paloarea și deteriorarea structurii pielii, precum și căderea părului. Ficatul de vițel, ouăle și algele nori sunt alimente bogate în vitamina B12.
Deficitul de vitamina A
Vitamina A (retinol) este responsabilă pentru multe procese din corpul uman. Printre altele, stimulează producția de sebum pe scalp și, astfel, îngrijește în mod indirect foliculii de păr. În plus față de tulburările vizuale, o deficiență a vitaminei A se poate manifesta în pielea uscată și creșterea redusă a părului. În forma sa pură, se găsește numai în alimente de origine animală. Provitamina A (beta-caroten) conținută în legume și fructe (de exemplu morcovi, broccoli sau caise) poate fi totuși transformată în vitamina A de către organism, după cum este necesar.
Deficitul de vitamina E
Vitamina E este o substanță vitală importantă pentru sănătatea părului. Printre altele, produce antioxidanți care protejează celulele de radicalii liberi, de exemplu în timpul proceselor inflamatorii. Așadar, protejați celulele foliculilor de păr de influențe nocive. De asemenea, stimulează creșterea vaselor de sânge noi - scalpul este alimentat cu mai mult sânge și rădăcinile părului pot fi mai bine alimentate cu substanțe nutritive. Deficitul de vitamina E poate duce la matreata sau caderea parului. Furnizorii de vitamina E includ ouă, sparanghel, semințe de floarea soarelui și legume cu frunze.
Deficitul de vitamina D
Vitamina D este cunoscută sub numele de „vitamina soarelui”, deoarece este produsă în organism prin lumina soarelui. Un total de 80 până la 90 la sută din necesarul de vitamina D poate fi produs de organism în sine în acest fel.
Un deficit de vitamina D poate întrerupe ciclul părului, ceea ce poate duce la creșterea pierderii părului.
Căderea părului din cauza deficitului de vitamine: ce trebuie făcut?
O dietă bogată în substanțe vitale poate ajuta la oprirea pierderii crescute a părului cauzată de un deficit de vitamine și poate stimula din nou creșterea părului. Aceasta înseamnă să mănânci mai multe fructe și legume sau să le bei sub formă de sucuri. Deoarece nu există alimente care conțin toate vitaminele în același timp, dieta ar trebui să fie variată. Pentru a întări structura părului, vă recomandăm și anumite suplimente alimentare care conțin în special vitamine și oligoelemente care sunt importante pentru o creștere sănătoasă a părului.