Ghid pentru cumpărarea prot; ines

Vrei să-ți mărești masa musculară, dar nu știi ce proteine vor fi cele mai eficiente și fără riscuri pentru sănătatea ta? Cauti produse naturale? Urmați acest ghid complet care explică de la A la Z cum să vă alegeți proteinele !

Pentru cine ?

Ajutorul proteinelor este recomandat sportivilor, inclusiv:

nevoile sunt crescute (culturisti, haltere, judo, rugby.)
persoanele cu un fizic foarte slab care au dificultăți în a se îngrasa și caută să câștige mușchi: combinația de proteine + alimente bogate în carbohidrați complecși favorizează creșterea masei
dieta necesită un control al aportului de grăsimi și zaharuri (o proteină sub formă de pudră este lipsită de majoritatea lipidelor și carbohidraților nedorite).

De ce ?

Constrângerile sociale și lipsa de timp îngreunează pregătirea meselor (o înlocuire a mesei sub formă de pulbere este ușor luată în orice moment, în cel mai scurt timp).

Forme de proteine

Pulberi

Pulberile de proteine sunt uneori echivalate în mod eronat cu dopajul. Cu toate acestea, proteinele nu sunt produse dopante, deoarece sunt consumate zilnic în dieta noastră.

SAWONDO SPORT a selectat pulberi organice vegetale îmbogățite cu 85% proteine complete din următoarele motive:

Proteine complete cu valoare biologică ridicată, asociate cu vitamine, minerale, antioxidanți
Ușurință în utilizare
Proteine fără grăsimi
Alegerea aromelor (vanilie, ciocolată, fructe, alge)
Fără gătit de implementat -> menținerea valorii nutriționale
Hipoalergenic
Fără soia
Digestibilitate excelentă și sănătate intestinală mai bună
Bună dizolvare
Soluție mai ieftină în comparație cu bare, tablete sau carne

A se păstra prost dacă este pregătit în prealabil

Barurile

Barele conțin diferite tipuri de proteine: soia, spirulina, făină de lupin, mazăre, proteine din zer, ouă ... O bară echilibrată nutrițional ar trebui să furnizeze cel puțin 20% proteine.

Proteine complete cu valoare biologică ridicată, asociate cu vitamine, minerale, antioxidanți
Ușurința de utilizare și transport
Gust bun
Asocierea proteinelor + carbohidraților + acizilor grași nesaturați pentru a acționa ca un câștigător de greutate
Unele bare sunt crude sau crude, fără gătit, deci de o valoare nutritivă foarte mare și perfect digerabile
Cost unitar foarte accesibil

Proteine cu grăsimi

Tablete, micro-granule, fiole sau capsule (spirulină)

Spirulina este unul dintre cele mai eficiente suplimente naturale 100% pentru câștigul muscular. Spirulina este o algă cunoscută ca fiind cea mai bogată hrană proteică! Conținutul său de proteine este de 60% până la 70%! Conține de 2 până la 3 ori mai mult decât ouăle, carnea și aproape la fel de mult ca praful de proteine. În plus, proteinele spirulinei conțin toți aminoacizii esențiali, ceea ce le conferă o valoare biologică foarte bună. Această compoziție excepțională face din spirulină un stimulent/energizant foarte eficient pentru a vă stimula sesiunile de culturism și, prin urmare, câștigați masa. Dar, având în vedere compoziția sa, poate fi folosită și în caz de oboseală, schimbare de anotimp sau pentru a vă suplimenta aportul nutrițional în timpul unei secete. Spirulina este disponibilă sub formă de pulbere, tablete sau capsule, odată uscate.

Sursa de proteine complete cu valoare biologică ridicată, asociată cu vitamine, minerale, anti-oxidanți
Ușurință în utilizare
Nici o gătire a proteinelor nu rămâne completă
Proteine fără grăsimi

Prețul său ridicat -> recomandat ca leac
Cantitate mare de luat
Gustul său de alge marine (pentru microgranule)