Căderea părului din cauza stresului Femeile ar trebui să cunoască acest ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O persoană pierde până la 200 de fire de păr pe zi - și aceasta se încadrează complet în limitele normale. Cu toate acestea, dacă firele de păr rămân în pâlcuri în perie sau înfundă brusc scurgerea dușului, atunci diagnosticul este căderea părului. Pot exista numeroase cauze în spatele acestui lucru - cu toate acestea, o legătură cu stresul cronic poate fi din ce în ce mai des stabilită. Dar de ce tulburările interioare afectează creșterea părului? Și ce poți face cu privire la coama ușoară cauzată de stres? Am cercetat și dezvăluit cele mai importante detalii dintr-o privire.
De ce stresul duce la căderea părului
Presiune la locul de muncă, program aglomerat, probleme de relație, o boală gravă: indiferent dacă este fizică sau emoțională - dacă stresul durează câteva săptămâni sau chiar luni, se transformă într-o amenințare gravă pentru sănătatea noastră. Acest lucru se manifestă prin simptome tipice, cum ar fi palpitații, hipertensiune arterială, tulburări de somn, stări depresive, creștere în greutate - sau în pierderea părului. De obicei, este așa-numita cădere difuză a părului. Aceasta înseamnă că coama devine mai ușoară în general, în loc să cadă în locuri individuale. Oricine suferă deja de căderea părului trebuie, de asemenea, să se aștepte ca stresul cronic să îl exacerbeze.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar cum este legată tensiunea interioară de părul de pe cap? Știința a găsit deja câteva răspunsuri. Organismul eliberează anumiți neurotransmițători și substanțe mesager (cum ar fi cortizolul sau adrenalina) sub stres. Produsele lor de descompunere pătrund în fluxul sanguin până la nivelul scalpului - care este considerat terenul de reproducere pentru rădăcinile părului nostru - și afectează negativ glandele sebumului. În plus, stresul declanșează inflamația foliculilor de păr prin căile nervoase și astfel determină, de asemenea, căderea firelor de păr. Oricine suferă de insomnie din cauza stresului cronic se află într-un adevărat cerc vicios. Deoarece odihna nopții este esențială pentru regenerarea rădăcinilor părului.
Ce se poate face cu privire la căderea părului legată de stres?
Nu există o pastilă minune pentru căderea părului legată de stres, dar poate fi inversată cu măsurile potrivite și cu puțină răbdare. Cu toate acestea, dacă doriți din nou mai mult volum, trebuie mai întâi să găsiți cauza din spatele sentimentelor de stres și să o rezolvați. Pentru că numai atunci când corpul și sufletul se relaxează și presiunea scade, coama cu această formă de cădere a părului va crește sănătos și puternic. Toată lumea trebuie să determine acest pas pentru ei înșiși, în funcție de problemele care sunt responsabile pentru stresul permanent. În plus, o vizită la medic are sens, deoarece acesta poate exclude alte cauze ale căderii părului, cum ar fi deficiența de nutrienți sau problemele tiroidiene. Corpul, sufletul și părul pot oferi apoi un sprijin suplimentar - cu remedii naturale și stilul de viață potrivit, de exemplu. Am rezumat cele mai importante sfaturi pentru dvs. aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Adaptogeni Stresskiller
Adaptogenii sunt substanțe vegetale active din rădăcini, ierburi sau ciuperci care au un efect de armonizare asupra corpului și acționează astfel ca substanțe care combină stresul. Acest lucru este confirmat și de știință: într-un studiu elvețian s-a constatat că substanțele energetice pe bază de plante au un efect pozitiv asupra celulelor și sistemului nervos și, astfel, funcționează ca un scut protector împotriva stresului. Luându-le (de exemplu, sub formă de pastile sau pulbere), corpul devine mai rezistent la senzația neplăcută și bunăstarea crește pas cu pas. Și în ce plante medicinale se găsesc efectiv adaptogeni? Vă recomandăm ciupercile ginseng, ashwangandha, maca sau reishi.
2. Plante medicinale calmante
Dacă adaptogenii sunt prea neobișnuiți pentru dvs., vă puteți baza pe plante medicinale clasice. Valeriana, hameiul, sunătoarea sau balsamul de lămâie sunt deosebit de eficiente împotriva căderii părului legate de stres. Acestea pot fi luate sub formă de tablete sau beat ca ceaiul. Toate acestea au un efect calmant asupra corpului și minții, favorizează somnul și, astfel, susțin regenerarea părului. Sunătoarea este, de asemenea, omologul natural, fără efecte secundare, la antidepresive. Nu numai că ridică starea de spirit, dar ajută și împotriva anxietății și anxietății.
3. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice sunt un remediu natural pentru stres și, prin urmare, joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva căderii părului. Indiferent dacă facem jogging, box sau exerciții Pilates - atunci când ne mutăm eliberăm mai multe endorfine (hormoni ai fericirii) care neutralizează hormonii stresului precum cortizolul. Mișcarea antrenează, de asemenea, inima și respirația, ceea ce face corpul rezistent la stres. Acest lucru ne permite să abordăm mai bine situațiile stresante. Exercițiile fizice stimulează și circulația sângelui. Acest lucru, la rândul său, favorizează creșterea părului. Deoarece dacă sângele proaspăt, substanțele nutritive și oxigenul pe care îl transportă ajung la nivelul scalpului, foliculii de păr sunt furnizați în mod optim și se dezvoltă rapid și sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Dormi suficient
După cum sa menționat mai devreme, somnul joacă un rol esențial în căderea părului. Deoarece rădăcinile deja stresate nu se pot reface corespunzător dacă există repaus insuficient și devin și mai slabe. Cei care nu pot adormi din cauza stresului, temerilor și îngrijorărilor ar trebui să încerce tehnici de relaxare precum yoga, meditația și aromoterapia sau să se bazeze pe sedative naturale precum valeriana, hameiul și floarea pasiunii. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: Doar du-te la culcare mai devreme și oferă corpului tău restul de care are nevoie pentru regenerare.
5. Alimentație sănătoasă
O dietă sănătoasă și echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume proaspete, proteine ușoare și grăsimi sănătoase, precum și carbohidrați complecși este baza pentru un corp sănătos. De asemenea, ajută la atenuarea stresului și la furnizarea părului cu suficiente substanțe nutritive. În acest sens, ar trebui să acordați o atenție deosebită fierului, zincului, biotinei și proteinelor. Substanțele vitale sunt esențiale pentru creșterea părului și îl accelerează din interior. De asemenea, este important să acordați atenție liniei subțiri. Deoarece: supraponderalitatea poate agrava simptomele. Produsele de descompunere a hormonilor de stres se acumulează în țesutul adipos uman - cu cât sunt mai mulți dintre ei, cu atât mai mult rămân acolo și astfel deteriorează scalpul și foliculii de păr în timp.
Îți lipsește volumul în păr și cauți o soluție rapidă? Citiți articolul nostru despre îngroșarea părului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile