Cafea împotriva diabetului de tip 2, obezitate, boli de inimă
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.
Mituri din cutia moliei: cafeaua este nesănătoasă
»Dar cafeaua este atât de nesănătoasă!« - Am auzit asta foarte des de la unii oameni de pe Instagram. Așadar, astăzi aș vrea să o clarific, pentru că ideea prăfuită despre consumul nociv de cafea aparține cu adevărat în muzeu, nu în capul nostru.
Cafea cu proteine înainte de micul dejun - un început bun de zi cu o doză personală de proteine
Cu cafea împotriva atacurilor de somn, Parkinson, diabet de tip 2 și obezitate
Cafeaua conține o proporție ridicată de polifenoli, ceea ce face ca consumul regulat de cafea să fie chiar pozitiv pentru sănătate și „spațiul de sănătate”. Prin „sănătate”, știința înțelege timpul vieții noastre în care putem trăi sănătos și în formă.
Într-un moment în care copiii suferă deja de boli metabolice dobândite, cum ar fi diabetul de tip 2, obezitatea sau ficatul gras, întrebarea interesantă este cum putem rămâne sănătoși cât mai mult posibil.
Cafeaua cu proteine are un gust delicios și este sănătoasă dacă nu puteți obține proteine fără adăugare
De fapt, populara cafea și-a ieșit din sertarul „destul de nesănătos” în ultimii ani și a ajuns la „Sala Famei” pentru băuturi sănătoase. Fie pentru figură, creier, inimă și chiar ca ajutor anti-diabet - cafeaua a devenit destul de superstar. Următorul conținut are caracter informativ și nu înlocuiește sfatul medicului în caz de boală sau sarcină.
Cafeaua are o reputație dăunătoare nejustificat.
Cafea și colesterol extrem de ridicat - Ce trebuie să știți
Persoanele cu colesterol anormal de ridicat și trigliceride ridicate ar trebui, totuși, să prefere cafeaua filtrată, deoarece soiurile de cafea nefiltrate precum espresso sau cafea din presa franceză pot contribui la o creștere (foarte ușoară!) A nivelului colesterolului.
Cafea și tensiune arterială
Cofeina poate provoca o creștere ușoară a tensiunii arteriale. Pentru „oamenii normali” nu contează, pentru persoanele (ca mine) care au tensiune arterială scăzută, chiar super frumoasă și pentru cei cu tensiune arterială extrem de mare poate fi problematic.
Cafea făcută cu dragoste
Cafea și sarcină
Femeile însărcinate și care alăptează sunt, de asemenea, deseori sfătuite să se limiteze la 2 căni de cafea pe zi. Cu toate acestea, nu l-am verificat științific, așa că habar n-am ce este sau nu pe el. Dacă sunteți gravidă, vă rugăm să consultați ginecologul.
O cafea rapidă cu proteine și hoops, să vă luați proteinele este o briză
Cofeina din cafea? Pur și simplu grozav!
Practic, conținutul de cofeină din cafea este chiar o substanță foarte pozitivă pentru majoritatea oamenilor, așa cum au descoperit cercetătorii de la Universitatea Heinrich Heine în colaborare cu Institutul de Medicină de Mediu.
Cofeina conținută în cafea eliberează o cascadă de reacții în celulele inimii, care are un impact asupra gestionării energiei și chiar a mitocondriilor - centralele celulare - și poate proteja atât inimile sănătoase, cât și inimile deja bolnave. (1)
Beau două căni de cafea proteică în fiecare zi și de atunci am reușit să mă proteiez fără probleme, chiar și în zilele agitate sau când Rouxdolph este din nou ticălos,
Povestea de succes a cafelei va continua pentru totdeauna
Aș putea acum să intru în mai multe detalii și să trec prin numeroasele lucrări legate de cafea și efectele sale asupra sănătății. În același timp, pot lăsa asta, pentru că, din păcate, nu putem evita un fapt gros:
Dacă nu sunteți un băutor de cafea și credeți că prin simpla adăugare a 3-6 căni de cafea vă puteți reduce riscul de atac de cord și atacuri de somn, puteți pierde în greutate și, eventual, curcubee, veți fi dezamăgiți.
Nu știu dacă cafeaua va preveni bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, Parkinson și diabetul de tip 2. Știința nu este totul! Cafeaua te face fericit și fericirea este secretul unei vieți lungi, cred.
Cafeaua poate face parte dintr-un stil de viață sănătos - la fel ca ceaiul verde, de exemplu.
Ar trebui să fie clar că este puțin util să echilibrezi o dietă cu alimente ultra-prelucrate cu câteva căni de cafea și/sau ceai verde pe zi.
Piramida alimentară pentru pacienți după operația de obezitate
Excurs: alimente foarte procesate
Alimentele foarte procesate includ chifle, paste, limonade, sucuri, fast-food, mese gata, mezeluri, cu excepția fripturilor, dulciurilor, înghețate, cereale pentru micul dejun, muesli, iaurturi și budinci gata preparate - dar și pulberi de proteine, care sunt indispensabile doar ca supliment alimentar pentru nevoi nutriționale speciale. (De exemplu, după bypass gastric și manșon gastric). O dietă făcută din surse de proteine de înaltă calitate, cum ar fi carne, ouă, produse lactate și leguminoase, legume, fructe, uleiuri bune, cum ar fi ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, ulei de susan, ulei de avocado, ulei de bourage și ulei de in și produse de cereale integrale grosiere, precum și nuci/semințe, nu poate fi evitat dacă sunteți sănătos și în formă vreau să merg la bătrânețe. Apropo, nu trebuie să mâncați „carbohidrați slabi” sau „cu conținut scăzut de grăsimi” - regula de bază este doar „rahat scăzut” - adică puține produse comestibile, o mulțime de alimente reale, sănătoase.
Amintiți-vă, doar o combinație între o dietă bogată în proteine, bogată în fibre și exerciții fizice regulate vă va ajuta să profitați la maximum de noul dvs. stomac. Un amestec de antrenament de rezistență și antrenament de forță este cel mai bun.
Fumatul, lipsa de mișcare, lipsa somnului - ucigașii
De asemenea, cafeaua nu ajută la fumat, la lipsa exercițiilor fizice în viața de zi cu zi sau la lipsa somnului. Toate aceste zone critice continuă să aibă un impact extrem de mare asupra sănătății noastre și asupra timpului din viața noastră în care ni se permite să fim sănătoși.
Motivul principal al articolului despre cafea și efectele sale asupra sănătății este doar de a trimite vechile „basme” despre cafeaua care dăunează inimii înapoi în țara miturilor.
Bomboanele furnizează multă energie - gândiți-vă la acesta ca la combustibil pentru rachete. Fie îl arzi cu mișcare intensă, fie îl salvezi acolo unde nu-ți dorești.
Cafea proteică după bypass gastric
Pentru că un lucru nu poate fi negat: rețetele cu proteine din cafea, în toate variantele lor, ne ajută pe mulți dintre noi care au suferit o intervenție chirurgicală gastrică să se bucure de porția noastră de pulbere de proteine în fiecare zi „fără durere”. Preparat ca Latte Macciato cu zer neutru (îl folosesc pe acesta ** - pentru coacere și pentru cafea) este foarte ușor să obțineți fiabil rația zilnică de proteine.
Este cu atât mai enervant când unii dintre voi sunt „furați” din cutia moliei cu această variantă practică și simplă a aportului de proteine cu o înțelepciune veche de aproximativ 30 de ani. Deci, acum știți: cafeaua (câteva căni pe zi, nu câteva oale!) Este sănătoasă pentru inimă, metabolism și siluetă.
Bucurați-vă de ceștile de cafea cu conștiința curată.
Cafeaua și stomacul
Cu toate acestea, dacă cafeaua vă rănește noul stomac, puteți încerca să schimbați tipul (100% arabică, de origine unică) și să vă asigurați că beți doar cafea proaspăt preparată. În vasul termic sau pe plita de cafea, cu atât mai multă cafea rămâne pentru a dezvolta mai multă aciditate. Adăugarea de lapte tamponează și aciditatea cafelei. Espresso dezvoltă o aciditate semnificativ mai mică datorită preparării rapide sub presiune.
Publicitate - shake de proteine de cafea neplătit ca amestec gata de utilizare cu vitamine și fibre - o opțiune excelentă pentru viața de zi cu zi.
Notă de siguranță a cafelei după reducerea stomacului
Personal, după o intervenție chirurgicală de bypass gastric, mi s-a permis să beau din nou cafea joi după operația mea (marți). Vă rugăm să vă asigurați că urmați instrucțiunile chirurgului dvs. cu privire la momentul în care cafeaua este din nou o opțiune pentru dvs. În funcție de faptul că sunteți fumător, de exemplu, sau dacă aveți alți indicatori de posibile complicații, „clearance-ul” pentru cafea și alte băuturi ușor acide poate diferi de la persoană la persoană.
Mirosul de cafea singur mă face atât de fericit 🙂
Puteți găsi diverse rețete de cafea aici pe blog - dar și recenzii ale diferitelor pulberi de proteine pe care le-am testat în ultimii ani. Aceasta face decizia de cumpărare mai ușoară.