Cafea pentru a rămâne treaz -10 beneficii ale cafelei

Din secolul al XVIII-lea, băutorii de cafea (în principal nobili și intelectuali) foloseau această băutură pentru stai treaz și vindecă-le durerile de cap. Dar, de asemenea, au descoperit că a bea prea mult te-a făcut să fii nervos și împiedicat să dormi. .

pentru

Medicii de la Institutul Național pentru Somn și Vigilență subliniază că cofeina întârzie să adoarmă, poate face somnul mai ușor și poate crește trezirile nocturne 2. Potrivit experților de la Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, luarea a 100 mg de cofeină (15 cl de cafea cu filtru) este suficientă pentru a produce aceste efecte.