Cafea și cafeină!

CAFEA ȘI CAFEINA
La fel ca mulți, sunt un mare consumator de cafea espresso, Ristretto.
Cu toate acestea, mi-am redus considerabil consumul din punct de vedere al sănătății/bunăstării
decât performanța fizică

cafeină

Cafeaua nu este rea! Concret, este ingredientul activ al cafelei care trebuie monitorizat: cafeina.
Evident, cofeina are efecte pozitive dar și dăunătoare, consumate în cantități mari.
+ Stimulează sistemul nervos, întârzie oboseala, îmbunătățește percepția vizuală.

- Deshidratare, tahicardie. În plus, consumul unor cantități mari vă reduce sensibilitatea
prin urmare, efecte mai puțin productive. Prin urmare, doza care trebuie respectată este importantă.
Pe lângă cantitate, momentul luării nu este neglijabil! La rândul meu, l-am modificat, dar încă văd
mulți consumatori greșesc.

TREZI: După o noapte de 7 până la 8 ore fără băut, scopul este să se hidrateze.
De ce să te ridici cu o cafea care te va deshidrata? Prefer apa, lamaia fierbinte.