Cafea verde, experiențe cu boabele de cafea verde ca o substanță de slăbire - tablete de cafeină Cafe
În prezent se vorbește despre o nouă tendință. Cafeaua verde te face slabă și se spune că este un adevărat arzător de grăsimi.
Tendința vine din SUA și promite să slăbească fără niciun efort din partea ta și să piardă până la jumătate de kilogram într-o săptămână.
Din propria mea experiență, pot confirma că boabele de cafea verde au într-adevăr o varietate de proprietăți benefice și ajută la susținerea unei diete. Dar chiar și cu boabele de cafea verde, nu puteți face fără exerciții fizice sau o dietă sănătoasă.
Cum funcționează pierderea în greutate cu cafeaua verde?
Studiile din Statele Unite și India i-au pus pe cercetători pe urmele cafelei verzi pentru pierderea în greutate. Subiecții testați au fost toți ușor supraponderali. Pe o perioadă de șase săptămâni, au luat diferite doze de cafea verde care conține acid clorogenic.
Studiul în sine este destul de îndoielnic în ceea ce privește efectul, deoarece o treime dintre subiecții testați au primit placebo și au pierdut în continuare 10% din greutatea corporală. În plus, numărul mic de subiecți testați este criticat în mod regulat de alți profesioniști din domeniul medical.
Cafeaua verde conține niveluri ridicate de acid clorogenic. Deoarece cafeaua este procesată neprăjită, ingredientele active nu se schimbă. Cu toate acestea, aceasta nu este o proprietate endemică a boabelor de cafea verde, deoarece anghinare, cartofi și urzici conțin, de asemenea, o cantitate mare de acid clorogenic.
Vedeți boabele de cafea Super Green pe Amazon
În concentrații mari, acest ingredient inhibă acțiunea anumitor enzime și asigură că zahărul și grăsimile nu sunt transformate.
Deși există rezultate promițătoare din studiile medicale. Dar dacă te uiți la numărul de participanți, studiile sunt greu de înțeles. Rezultatele arată, de asemenea, că nu știm nimic despre boabele de cafea verde și efectele lor de susținere a dietei.
Cu toate acestea, am îndrăznit să încerc și eu. Deoarece faptul este că acidul clorogenic are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor și oprește producția de grăsimi.
În plus, trebuie să menționez că nu m-am bazat doar pe efectele acidului clorogenic, ci mi-am adaptat și dieta la cerințele dietetice.
Cu toate acestea, dacă mâncați nesănătos, faceți fără exerciții fizice și aveți încredere doar în boabele de cafea verde, veți obține puțin succes.
Capsule sau o băutură - cu care veți avea mai mult succes?
Cafeaua verde vine în forme foarte diferite. Cele mai populare sunt capsulele, deși extractul poate fi preparat și ca băutură.
Am ales cafeaua sub formă lichidă. Mi-am înlocuit cafeaua de dimineață cu o ceașcă de cafea verde.
Gustul acru și destul de neplăcut m-a însoțit timp de patru săptămâni înainte de a renunța la încercare și de a mă concentra pe capsule.
Acid clorogenic, un medicament minune?
Efectul cafelei verzi sub formă lichidă, precum și capsulele pe care le-am luat după aceea, nu pot fi negate. În combinație cu evitarea alimentelor grase și dulci și exercitarea mai multă, am slăbit o jumătate de kilogram pe săptămână și mi-am pierdut grăsimea de iarnă.
Cafeaua verde are un conținut ridicat de acid clorogenic
Nu pot spune dacă același succes ar fi fost posibil fără schimbarea dietei și numai prin suplimente alimentare. Reclama face publicitate „Extract de cafea verde” ca un remediu miraculos.
Dar personal mă îndoiesc de asta și cred că aceste afirmații publicitare sunt afirmații nedovedite. Pentru un mare succes, toată lumea trebuie să transpire puțin mai puțin cu suport de cafea.
Nu un leac miraculos, ci un ajutor eficient
Deoarece capsulele conțin și alte suplimente nutritive pe lângă extractul de cafea verde, acestea sunt preferate de sportivi și pentru construirea mușchilor.
Pot confirma prin propriul meu test că efectul capsulelor nu diferă de efectul băuturii. Nu contează dacă preparați boabe de cafea verde sau dacă luați un supliment disponibil în comerț.
Vedeți boabele de cafea Super Green pe Amazon
În ambele cazuri, nu ar trebui să te bazezi pe un miracol, dar consideră acidul clorogenic ca un sprijin util și fii atent la dieta ta și la exerciții fizice suficiente dacă vrei să slăbești.
Ambele forme de cafea verde au un efect secundar pozitiv. Nu conține hidrogen, care se găsește în cantități mici în cafeaua neagră.
Cafeaua verde are un efect pozitiv asupra performanței dvs. mentale și fizice și vă asigură că sunteți mai concentrat și mai atent, dezvoltați mai multă activitate și, astfel, aveți tendința automată de a vă exercita mai mult și de a vă bucura de antrenamentele sportive.
Din multe studii și descoperiri științifice se știe că acidul clorogenic are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor din organism, stimulează metabolismul și reduce absorbția zahărului. Se spune, de asemenea, că acidul clorogenic ajută la diabet.