Cafeaua are calorii și, dacă da, câte cafele MYBALI
Mulți oameni beau cafea. Unii oameni beau multă cafea. Dar câte calorii consumați de fapt? Mai ales dacă beți cafea departe de casă, nu aveți în cele din urmă nicio idee despre conținutul de calorii al delicioasei băuturi calde. Mai exact, conținutul de calorii depinde de produsele suplimentare care sunt consumate. Am colectat cele mai frecvente produse pentru dvs. și vă prezentăm alternative mai calorii și mai sănătoase.
Negrul economisește calorii pe cafea
Vrei să slăbești și să iubești gustul ușor amar de cafea, atunci te sfătuim să folosești cafea neagră. În această formă, stimulentul popular nu conține aproape deloc calorii. Strict vorbind, consumați doar 2 kcal cu 100 ml de cafea neagră, deci practic nimic. Cu toate acestea, gustul pur al băuturii calde este, desigur, cel mai intens dacă nu se utilizează produse suplimentare, cum ar fi laptele sau zahărul. Mulți oameni au o problemă cu acest lucru, deoarece percep acest gust ca fiind foarte amar. Pentru acești oameni, cafeaua își pierde caracterul de stimulent, consumând-o devine o experiență neplăcută. O consecință logică aici ar fi, desigur, utilizarea de zahăr și/sau lapte pentru a influența gustul care este perceput ca neplăcut. Dar cum afectează adăugarea unor astfel de produse conținutul de calorii al cafelei?
Cafeaua câștigă calorii din zahăr și lapte
Dacă îți amesteci cafeaua cu lapte și/sau zahăr, nu numai că adulterezi gustul, dar crești și conținutul de calorii al băuturii. Efectul asupra conținutului de energie depinde în mod natural de cantitatea și tipul de produse suplimentare. Laptele integral, de exemplu, crește brusc numărul de calorii, deoarece conține 64 kcal la 100 ml. Acesta este motivul pentru care un latte macchiato cu lapte integral, de exemplu, este o adevărată bombă calorică datorită cantității de lapte folosită și a conținutului de grăsimi. Chiar și popularul cappuccino nu este mult mai bun la 48 kcal la 100 ml. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi cu 1,5% conținut de grăsime este ușor mai mic în calorii (46 kcal), laptele degresat cu 0,1% conținut de grăsime conține 36 kcal. Dacă nu puteți face fără lapte în cafea, vă recomandăm în mod clar laptele de migdale. Acesta conține doar 24 kcal la 100 ml, este, de asemenea, fără lactoză și are o aromă de nuci.
Zaharul are un efect stimulator suplimentar si iti indulceste ziua, dar se stie ca este altceva decat sanatos. Acest fapt se reflectă, printre altele, în conținutul de calorii al îndulcitorului. De exemplu, dacă adăugați o linguriță de zahăr în cafea, o transformați într-o mică bombă cu calorii. Din fericire, există alternative cu conținut scăzut de calorii și mai sănătoase pentru zahăr. Îndulcitorii pe bază de plante sunt foarte recomandați aici. Procedând astfel, nu faceți doar produsele chimice cu efecte neclare, ci și economisiți multe calorii. Multe magazine de produse naturiste vând sirop de agave sau sirop de arțar, de exemplu, ambele produse sunt minunat potrivite pentru îndulcirea cafelei. Ar trebui să evitați în mod absolut îndulcitorii chimici, care au un efect secundar nedorit în ciuda conținutului caloric mai scăzut: organismul dvs. nu știe cu adevărat să se ocupe de substanțele chimice și le stochează ca grăsimi.
Cafea de înaltă calitate ca soluție
După cum sa menționat deja, cafeaua neagră este de departe cea mai scăzută formă de calorii a băuturii calde. În același timp, gustul cafelei este cel mai puternic cu această formă de preparare. De aceea, vă recomandăm cu tărie să încercați cafea de înaltă calitate. În special, cafeaua de la supermarket nu are un gust bun în negru, chiar dacă de fapt îți place gustul amar al băuturii calde. Cu produse ușor mai mari, dar de înaltă calitate, ați putea să vă răzgândiți despre cafeaua neagră în cel mai scurt timp. Veți gusta arome complet noi și note neimaginate pe care nu le-ați experimentat niciodată. Desigur, nu putem garanta că veți gusta brusc cafea neagră. Noi înșine și mulți prieteni, cunoscuți și clienți am făcut experiența că, după ce ne-am obișnuit, am prefera să ne bucurăm de băutura fierbinte fără produse suplimentare.
Dacă nu vă puteți împrieteni cu cafea pură de înaltă calitate, vă recomandăm produse suplimentare pe bază de plante. Folosind lapte de migdale în loc de lapte integral și sirop de arțar în loc de zahăr industrial, puteți economisi o mulțime de calorii și puteți face corpului dvs. o mare favoare evitând produsele chimice.