Cafeaua este bună pentru dvs. online online
actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017
Cafeaua e bună pentru tine? Această băutură, populară cu francezii, este totuși controversată. Alternativ laudat sau lăudat, nu mai știm unde să ne întoarcem și pe cine să credem.
În ciuda a tot ce ați auzit, cafeaua este totuși bogată în beneficii: de exemplu, este foarte bogată în antioxidanți și, potrivit multor studii, reduce riscul de a dezvolta o serie de boli.
Conține în continuare cantități mari de cofeină, care poate afecta negativ unii oameni și poate provoca probleme de somn.
Ligne en Ligne face bilanțul beneficiilor și al daunelor cafelei.
Cafeaua este foarte bogată în antioxidanți și conține substanțe nutritive esențiale
Bogat în vitaminele B1, B2, B3 și B5, dar și în minerale precum mangan, magneziu, potasiu și fosfor, o ceașcă medie de cafea (240 ml) vă va aduce între 1 și 11% din cantitatea zilnică recomandată.
Dar și cafeaua este foarte bogată în antioxidanți! Credeți sau nu, o persoană care consumă în mod regulat cafea va oferi organismului său mai mulți antioxidanți decât celebrele 5 fructe și legume pe zi !
Cafeaua este bogată în ... cofeină
Cofeina este cel mai consumat medicament psihotrop din lume. Ceaiul și ciocolata îl conțin și ele, dar cafeaua este de departe cea mai bogată.
Se știe că cafeaua este un stimulent: de fapt, blochează un hormon din creier numit adenozină, care este un inhibitor al neurotransmițătorului. Prin urmare, crește alți hormoni care reduc oboseala și ne fac să ne simțim mai atenți.
Mai multe studii arată că consumul de cafea îmbunătățește starea de spirit și crește în mod clar capacitățile mentale, precum timpul de reacție, vigilența și, în general, toate funcțiile cognitive.
De fapt, din punct de vedere tehnic, cafeaua ne face mai deștepți !
Ultima veste bună și nu în ultimul rând, cafeaua accelerează metabolismul! Da, arde calorii în plus și poate chiar să vă mărească capacitatea în timpul exercițiului. Unii alergători o iau înainte de competiții, iar depășirea unui anumit prag de cofeină poate fi chiar sancționată pentru dopaj.
Cafeaua vă protejează creierul de Alzheimer și Parkinson
Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă care duce la demență. Studiile efectuate arată că consumatorii de cafea au un risc cu până la 65% mai mic de ao dezvolta.