Cafeaua este sănătoasă 10 Efecte convingătoare Tendințe asupra sănătății
Pick-me-up-ul poate avea efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră: 10 beneficii sănătoase care vorbesc pentru o ceașcă fierbinte de cafea.
Nu poți pleca fără cafeaua de la micul dejun? Nu ești singur în asta! Mulți oameni pot fi abordați dimineața numai după ceașca lor obișnuită de espresso, melanj etc. Imaginație? Poate. Faptul este însă: pentru o lungă perioadă de timp, cafeaua a fost considerată nesănătoasă, ceea ce sa dovedit a fi o greșeală. Numeroase studii arată chiar efectele care promovează sănătatea cafelei. El ar trebui să:
- fi de ajutor în slăbit.
- Îmbunătățiți astmul.
- eliberează capul de durere.
- susțin intestinele.
- alimentează creierul.
- Combate depresia.
- reglează tensiunea arterială.
- Prevenirea diabetului.
- chiar protejează împotriva cancerului.
- furnizează energie.
1. Cafeaua te ajută să slăbești
Cafeaua încălzește metabolismul. Acest lucru se datorează cofeinei pe care o conține, care crește și arderea grăsimilor. În plus, producția de căldură este, de asemenea, stimulată.
2. Cafeaua ameliorează astmul
Cafeaua poate reduce riscul de convulsii pentru astmatici. Se spune că cofeina conținută relaxează, relaxează și extinde bronhiile. De asemenea, activează cilii în căile respiratorii.
3. Cafeaua este bună pentru durerile de cap
Cafeaua crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
4. Cafeaua stimulează funcția intestinului
Pentru mulți oameni, o ceașcă de cafea dimineața devine digestivă. Dar de ce de fapt? Cofeina stimulează producția de acid gastric, ceea ce înseamnă că alimentele din stomac sunt descompuse mai repede și eliberate în intestine. În plus, activitatea intestinală este stimulată, mâncarea se mișcă mai repede prin intestin.
5. Cafeaua întărește memoria
Cofeina conținută poate ajuta memoria pe salturi. Consumul de cafea mărește memoria. În plus, trei căni pe zi ar trebui să încetinească declinul mental la bătrânețe.
6. Cafeaua protejează împotriva depresiei
Un studiu de la Harvard arată că femeile care beau patru sau mai multe căni de cafea pe zi au un risc cu 20% mai mic de a dezvolta depresie.
7. Cafeaua scade tensiunea arterială
Tensiunea arterială crescută crește riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral. Pentru nefumători, o ceașcă de cafea reduce tensiunea arterială cu până la 9 milimetri de mercur în fiecare zi. Deși cafeaua crește tensiunea arterială pe termen scurt, aceasta are efectul opus în timp. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să bea cafea în continuare cu măsură.
8. Cafeaua reduce riscul de diabet
Cafeaua poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2. Acest lucru este demonstrat de un studiu din SUA. În consecință, oricine și-a crescut consumul de cafea cu o ceașcă și jumătate pe o perioadă de patru ani a avut un risc cu un procent mai mic de a deveni diabetic decât cei al căror consum de cafea a rămas același. Autorii studiului avertizează, totuși, că rezultatele ar trebui privite cu prudență. De asemenea, este posibil ca participanții la studiu să își reducă consumul de cafea, deoarece s-a constatat că au tensiune arterială crescută sau niveluri ridicate de colesterol. Acest lucru le-ar pune oricum la un risc mai mare de diabet de tip 2. Sunt necesare cercetări suplimentare.
9. Cafeaua reduce riscul de cancer
Consumul regulat de cafea poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Studiile au arătat un efect preventiv asupra cancerului de ficat, colon și gât. Se spune, de asemenea, că cafeaua protejează împotriva cancerului de prostată și a tumorilor cerebrale.
10. Cafeaua aduce energie
Deosebit de important după ce te-ai ridicat: cafeaua oferă energie. Cofeina are un efect stimulator asupra psihicului: se îmbunătățește concentrația și se elimină simptomele oboselii. Așadar, nu este de mirare că nu putem face nimic fără cafeaua de la micul dejun!
Notă: Cel mai bun mod de a vă bucura de cafea este negru, fără lapte sau zahăr. Infuzia este cea mai sănătoasă sub această formă.