Cafeaua - ridicați-mă din bob - Calorie Guru Calorie Guru
Acasă → Nutriție → Cafea - ridicați-mă din bob
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi calde în rândul germanilor. Aproximativ 73 de milioane de căni de #cafe sunt consumate în fiecare zi în Germania. Indiferent dacă este micul dejun, prânzul sau cina, cu sau fără cofeină, cafeaua se potrivește în orice moment al zilei.
Majoritatea oamenilor se bucură de cafea dimineața din cauza efectelor sale energizante. Cofeina din fasole, în jur de 100 mg pe ceașcă, te trezește și se potrivește pentru o zi.
Numeroase studii au analizat consumul de cafea și efectele sale asupra # corpului. Multe studii arată că cafeaua în general este foarte benefică pentru sănătate, dar poate fi și dăunătoare dacă este consumată excesiv.
Unul dintre efectele pozitive este fără îndoială efectul stimulant. Cofeina dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge către organe. În plus, bătăile inimii și respirația sunt accelerate. Creierul beneficiază, de asemenea, de o circulație sanguină mai bună și de o receptivitate mai mare. Deci cofeina poate crește concentrația, poate promova creativitatea și poate îmbunătăți rezistența mentală.
În general, cafeaua ne stimulează metabolismul, ceea ce poate fi văzut în efectul diuretic. Dacă vă place să beți cafea, ar trebui să beți întotdeauna cel puțin de două ori cantitatea de apă, deoarece corpul excretă mai multe lichide prin cofeină.
Când începe să funcționeze cafeaua și pentru cine este benefică cofeina?
Cofeina nu are un efect pozitiv imediat; este nevoie de timp pentru a intra în sânge. Își poate dezvolta efectul stimulativ între 35 și 45 de minute după consum.
Persoanele în vârstă beneficiază în special de o ceașcă bună de cafea datorită fluxului sanguin cerebral mai bun. Chiar și persoanele cu dureri de cap înjură cu o ceașcă de espresso puternic, deoarece fluxul sanguin cerebral scade presiunea. Cofeina poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra astmului și a insuficienței cardiace. Un studiu recent a constatat că consumul regulat de cafea poate reduce riscul de a dezvolta calculi biliari cu 25%. Așa-numiții antioxidanți conținuți în cafea protejează organismul și pot avea, de asemenea, proprietatea de a preveni cancerul de colon și ficat.
Cafeaua care conține cofeină poate avea, de asemenea, consecințele sale negative: dintr-o doză crescută, poate duce la tremurături și palpitații. Persoanele sensibile pot suferi, de asemenea, de insomnie și probleme de stomac. Persoanele cu probleme cardiace, precum și femeile însărcinate și care alăptează, ar trebui să discute consumul de cafea cu medicul pentru a fi în siguranță, pentru a evita orice risc pentru sănătate.