Cafeaua vă poate afecta viziunea Viziunea directă
Fie că este vorba de bolul de dimineață pentru micul dejun sau un espresso cu colegii, cafeaua are un loc esențial în viața noastră de zi cu zi, chiar dacă închiderile necesare din 2020 ne-au împiedicat uneori să stăm pe terasă.o cafea. Cu aproximativ două miliarde de cani băute pe zi, putem spune că lumea nu ar fi aceeași fără mica băutură neagră.
Fără doza zilnică de cafea există mari șanse ca nivelul nostru general de energie să fie redus foarte mult, iar efectul stimulant al cofeinei este antidotul perfect pentru a continua o zi plină. În timp ce cofeina este o modalitate naturală de a vă face să vă simțiți mai atenți și mai productivi (la fel ca să vă puneți lentilele de contact după un duș pentru a vedea mai clar), consumul acesteia cu moderație vă ajută, de asemenea, viziunea în mai multe moduri, inclusiv exemplu pentru ameliorarea uscării ochi sau protejați-i de problemele retiniene. Dar, la fel ca toate lucrurile bune, consumul excesiv de cofeină poate avea efecte secundare și poate dăuna sănătății noastre, iar diferite studii au arătat că prea multă cafea zilnică poate afecta vederea.
Cofeina: cât este bine să bei ?
Este dificil să dai un răspuns exact, deoarece conținutul de cofeină poate varia semnificativ de la o cafea la alta: de la 50 la peste 400 mg pe cană. O ceașcă normală pe care o preparați acasă are în jur de 95 mg de cofeină, în timp ce un Americano Grande din lanțul Starbucks are peste 300 mg. Potrivit cercetărilor efectuate de National Health Insurance, organismul de sănătate publică din Marea Britanie, bazat pe mai mult de 200 de studii, consumul a trei căni de cafea pe zi ar aduce beneficii celor mai mulți dintre noi. Consumul moderat de cafea ar reduce riscul de diabet, boli de ficat, demență și chiar anumite tipuri de cancer.
Boabele de cafea crude conțin acid clorogenic, un antioxidant care ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației. Acest acid poate ajuta la protejarea organismului de o afecțiune numită hipoxie, care este cauzată de lipsa de oxigen. Retina dvs. este deosebit de vulnerabilă la hipoxie. Prin urmare, consumul de cafea poate fi utilizat pentru a preveni deteriorarea ochilor și a vederii.
Testele efectuate folosind acidul clorogenic în forma sa cea mai pură au arătat că poate preveni deteriorarea retinei, deși nu există încă dovezi puternice că cafeaua oferă aceleași beneficii. Rămâne faptul că depășirea regulată a cantității recomandate poate fi dăunătoare sănătății și vederii, deoarece crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi glaucomul.