Cafeaua verde - slăbirea ușoară
Cafeaua verde - pierderea în greutate ușoară
Cafeaua verde - Nici nu vrem să vă oprim această tendință din SUA. Deși, ca iubitori de cafea, nu vrem cu adevărat să ne referim la cafeaua neprăjită ca la cafea. Dar cafeaua verde nu ține neapărat de plăcerea cafelei în sine, ci de alte beneficii posibile.
Cafea verde - ce este oricum?
Pur și simplu, sunt boabe de cafea coapte care nu au fost încă prăjite. După cum se știe, boabele de cafea cunoscute de noi își primesc culoarea maro doar prin prăjire. Cafeaua verde este disponibilă pe piață sub formă de boabe măcinate și ca extract pentru suplimente nutritive. Cu extracte, ar trebui să fiți atenți la ceea ce este cu adevărat în interior. Deoarece acestea sunt adesea amestecate cu zahăr din struguri și altele asemenea. Numai foarte puțini oferă cafea verde măcinată.
Cafeaua verde - de ce hype
Publicitatea a început în SUA în 2012. Un medic de televiziune a testat efectele cafelei verzi asupra arderii grăsimilor într-o emisiune cu 100 de participanți. Da, corect 100 de participanți, ceea ce nu este cu adevărat semnificativ pentru noi. Dar oamenii de afaceri ingenioși și-au dorit cu adevărat să câștige mulți bani cu acest hype și studii comandate. Toate aceste studii au fost expuse ca false, motiv pentru care nu vrem să intrăm în detaliu în ele.
Pe ce se bazează studiile
Se știe că cafeaua conține acid clorogenic. Cu boabele de cafea cunoscute de noi, acest lucru se pierde în cea mai mare parte prin prăjire. Acidul clorogenic este unul dintre antioxidanți, despre care se știe că prinde radicalii liberi din organism. Se spune că acidul clorogenic inhibă absorbția glucozei în intestin. Acest lucru se întâmplă deoarece enzima amilază este inhibată și glucoza nu se descompune și nu se instalează în grăsime. Pur și simplu, zahărul ingerat din alimente nu se transformă în grăsimi. Veți găsi moduri de acțiune foarte detaliate, dar presupuse, pe unele site-uri web care oferă extracte de cafea verde. Dar, după cum sa menționat deja, nu există niciun studiu convingător, recunoscut științific pe această temă - cel puțin după unele cercetări, încă nu am găsit unul. Deci este probabil doar o teorie pe care se bazează hype-ul. Dar nu vrem să excludem posibilitatea ca acesta să aibă efecte pozitive asupra arderii grăsimilor.
Atenţie
Mai ales cu preparatele din cafea verde pentru slăbit, este important să fii atent. Pe de o parte, nu se cunosc studii pe termen lung și, prin urmare, este imposibil să se prevadă modul în care acest lucru ar putea afecta în mod individual corpul dumneavoastră. Pe de altă parte, unele dintre produse au prețuri incredibil de mari. Prin urmare, vă recomandăm să cumpărați fasole verde măcinată doar ca supliment alimentar.
Ce știm
Aceasta înseamnă că cafeaua în anumite cantități nu vă dăunează sănătății, nu, ba chiar poate reduce la minimum unele riscuri precum cancerul. Acest lucru este chiar dovedit științific. Vezi aici: Mai puțin risc de cancer cauzat de cafea.
Un alt studiu pe termen lung confirmă faptul că consumatorii de cafea trăiesc mai mult. Le găsiți aici: Băutorii de cafea trăiesc mai mult
Dar este vorba despre cafea care a fost prăjită. Deoarece prăjirea reduce numeroase toxine care ar putea deteriora corpul dacă sunt luate pentru o lungă perioadă de timp. Prăjirea incorectă poate duce, de asemenea, la producerea de toxine nedorite. Prin urmare, recomandăm întotdeauna consumul de cafea dintr-o friptură blândă pe termen lung în tambur.