Călăreț de autoevaluare - Psychotest Cât de bine călărești cu adevărat cunoștințele calului online
Nimeni nu știe că blasfematorii înșiși își ating regulat limitele. Dar ei spun și cred că este din cauza „materialului” pentru ei: Frumusețea pur și simplu are probleme cu sprijinul și Filou ține întotdeauna în spate. Nu poate fi din cauza piloților, sunt profesioniști stabili. Nu cu Sabine. Nu are idee.
De ce atât de mulți călăreți își judecă greșit propriile abilități? Și de ce le place să se răstoarne în incapacitatea altora?
„Călăria este un hobby care consumă mult timp și consumă bani”, explică psihologul sportiv și antrenorul mental Dr. Inga Wolframm. „Cei care o conduc nu o iau ușor, își definesc propria identitate cu ea.” Majoritatea iubitorilor de cai spun repede „Sunt călăreț!”, În timp ce pasionații de sport și muzică merg atât de departe ca profesioniști profesioniști să te numești „muzician” sau „jucător de fotbal”.
„Este o nevoie umană de bază, care vrea să fie bun la lucrurile care se definesc pe sine”, explică Wolframm. "Dacă nu sunt potrivit pentru ceea ce mă definește, atunci toată viața nu va mai avea sens."
Acesta este motivul pentru care călăreții nu își solicită sau doar rareori ajutorul, sunt reticenți să accepte puncte de vedere alternative și să râdă de greșelile și temerile altora. Inga Wolframm lucrează la Universitatea Olandeză de Științe Aplicate Van Hall Larenstein din Wageningen, unde sunt oferite cursurile de licență „Cai, agrement și sport” și „Afaceri și economie ecvine”. Tânăra de 36 de ani și-a scris teza de doctorat despre componentele psihologice în sporturile ecvestre. Rezultatul a fost că piloții turneului sunt foarte încrezători în sine, reticenți în a primi sfaturi și tind să fie intoleranți de felul lor. Situația este diferită cu așa-numiții piloți de agrement, care nu sunt definiți de succesul turneului. Sunt mai deschiși la metode alternative de formare și se descurcă mai bine cu colegii lor stabili.
Succesele merg literalmente în capul unor călăreți. Mulți colecționari de bucle nu au de fapt niciun motiv să se arate. Christoph Hess, fost șef al departamentului de formare de la FN, este întotdeauna uimit de călăreții slabi care galopează pe un cal puternic: „Călărețul reacționează complet greșit înainte de o săritură, dar calul încă sare și îl lasă pe călăreț să o facă. încă arată bine. Apoi, călărețul părăsește testul și se gândește ce erou este. "
În alte sporturi, unde sportivul este singur, el primește direct chitanța pentru performanța sa. Hess însuși a încercat recent golful și a fost uimit de cât de greșit a zburat mingea doar pentru că a ratat câțiva milimetri. Calul bun care salvează, totuși, trebuie adesea să servească drept țap ispășitor. La seminarii, 80-90% dintre participanți îi spun lui Christoph Hess că calul lor are probleme. Marea majoritate a celorlalți iau claxonul opus și se plâng de ceea ce ești un călăreț rău fără talent. Foarte puțini apreciază cu adevărat abilitățile lor.
Unii oameni își pun lumina sub un bushel
Subevaluarea de sine a unor oameni de cai este, de asemenea, o problemă. Cu atitudinea lor negativă, le lipsește încrederea în sine și carisma. Atunci este necesar un antrenor sensibil, dar puternic. „Pentru un călăreț care se îndoiește constant de el însuși, îi dau sarcini pe care le poate îndeplini”, spune Hess. „De-a lungul timpului, călărețul va avea încredere în el și din ce în ce mai mult.” Prin contrast, antrenorul uneori îi aduce pe profesioniști stabili în toate situațiile în care devin puțin mai minunați. Este important să nu provoci calul, ci mai degrabă călărețul. În loc să plaseze obstacolul cu trei găuri mai sus pentru show-off - ceea ce ar fi o pedeapsă pentru cal - Hess, de exemplu, face distanțele dintre salturi mai dificile sau întreabă călăreții despre lecții pe care trebuie să le ciugulească.
Caroline Raimondi, antrenor de dresaj de la Bonstetten din Elveția, face, de asemenea, aceste diferențe între elevii ei. Unii participanți au căutat deja un nou instructor de călărie, deoarece Raimondi le-a pus mereu întrebări în timpul lecțiilor la care nu au putut răspunde. „Oricine se supraestimează ar trebui să-și dea seama că nu știe totul”, spune tânărul de 35 de ani. „Cei care se supraestimează sunt readuși la pământ relativ repede, dar discret, deoarece ignoranța este adesea motivul supraestimării lor. Elevii care vin la mine și spun că nu pot face nimic sau că pot poza în mod constant ca călăreți răi vor observa prin lecțiile mele că nu este atât de dificil pe cât cred ei. Pentru mine este foarte important ca calul și călărețul să poată părăsi arena de echitație cu un sentiment pozitiv și plăcut. "
Și cum înveți să te evaluezi corect?
Nu funcționează prin observarea altor călăreți. Mai ales nu dacă vă aflați într-o situație competitivă în acest moment. Apoi vezi toate lucrurile mici și mari pe care cealaltă persoană le face diferit sau mai bine și îți pierzi din vedere propriile abilități. Chiar și profesioniștii stabili menționați la început intră în această problemă - chiar dacă nu ar recunoaște niciodată - atunci când se află într-o zonă de încălzire a turneului. „Acasă sunt peștii mari din iazul mic. La turnee sunt pești mici în marea mare ”, explică psihologul sportiv Inga Wolframm. „Pur și simplu se uită la celălalt și astfel își aliniază propriul cadru de referință complet greșit.” Rezultatul: Călăreții încearcă să imite imaginea pozitivă a altuia, să adopte o postură sau să efectueze o mișcare pe care nu au mai practicat-o până acum - și nu reușesc.
Mult mai bine decât a-i imita pe ceilalți este să te uiți atent și să te percepi pe tine însuți. Acest lucru funcționează cel mai bine cu înregistrările video ale propriei călărie. Astfel de imagini distrug adesea iluzii pozitive sau negative. La sesiunile de antrenor ale lui Wolframm, unii călăreți sunt foarte plăcut surprinși de imaginea pe care o dau călare. Alții ar dori să iasă din cameră țipând.
Pentru Caroline Raimondi, autodisciplina și umilința sunt cea mai bună cale către cunoaștere. „Dacă îți pui munca în slujba cailor, vei fi inevitabil confruntat cu limite, ignoranță și nesiguranță. Oricine susține că acest lucru nu li se întâmplă nu este sincer și este probabil să se supraestimeze ”, spune ea. „Cred că atitudinea față de viață este cea care o face. Multe lucruri funcționează pentru mine prin instinctul meu intestinal, simt imediat dacă se simte bine sau nu și iau aceste sentimente foarte în serios. "Sau, în cuvintele lui Bent Branderup, unul dintre marile modele ale lui Raimondi:" Antrenează-ți personalitatea asupra tuturor Nivele. Trăiește-ți sinele, învață să fii tu însuți și bucură-te de el. Filozofia ta de viață este foarte importantă pentru tot ceea ce faci. Gânditorii negativi tensionați, perseverenți, nervoși pot fi capabili să păcălească privitorul în ceva. Dar caii nu pot fi păcăliți în ceea ce privește seninătatea, eleganța, calmul și carisma. "
O mulțime de lectură duce la succes!
O mulțime de cunoștințe teoretice sunt, de asemenea, importante. Oricine citește foarte mult, urmează cursuri cu calul său și se uită la alte stiluri de călărie își dă seama rapid că există încă multe lucruri pe care nu le știa. Dar opusul este și cazul: „Observi și ceea ce știi deja”, promite Caroline Raimondi.
Sunt utile și numeroase cursuri care nu au legătură directă cu calul, cum ar fi yoga, antrenamentul autogen, relaxarea musculară progresivă sau - cu caii - tehnica Feldenkrais și Alexander. „Acest lucru vă oferă o senzație mai bună pentru cât de drepți stați de fapt pe cal, indiferent dacă vă agățați de picioare, vă trageți umerii sau vă răsuciți mâinile”, spune Inga Wolframm. Conversațiile cu antrenorii mentali și psihologii sportivi pot fi, de asemenea, de ajutor.
În opinia Carolinei Raimondi, succesul în sensul unei victorii la turneu nu ajută la îmbunătățirea autoevaluării. „Dacă ai îmbunătățiri puternice acasă cu calul tău, atunci poți fi cu siguranță un pic mândru, dar nu te lăsa niciodată prea încrezător. Dacă rămâi la sol, ești mulțumit de mici progrese și dacă îți recunoști slăbiciunile, aterizezi din ce în ce mai puțin pe nas ".
Cei care sunt sinceri cu ei înșiși, se descurcă cu propriile sentimente și nu își stabilesc obiectivele prea sus vor fi recompensați pentru eforturile lor. „Cu cât autoevaluarea este mai realistă, cu atât călărețul va fi mai bun”, crede Christoph Hess. Cei care se simt nesiguri în ciuda tuturor, preferă să-și pună lumina sub un bushel decât pe un tron. Pentru că atunci când aveți dubii, încrederea excesivă nu numai că duce la aroganță, ci poate pune și viața în pericol atunci când aveți de-a face cu caii.
Test:
1. Ți-ai îmbunătățit calul în ultimul an?
a) Desigur, și cum!
b) Ne-am propus un obiectiv realist și l-am atins.
c) Nu, încă ne luptăm cu vechile noastre probleme.
2. Cum te simți după ce ai călărit pe cal?
a) Întotdeauna grozav. Cam ca un artist.
b) De cele mai multe ori cobor fericit.
c) Sunt adesea deprimat.
3. Care afirmație se aplică calului tău?
a) Are o mulțime de probleme. Nu am un timp ușor cu el.
b) Sunt mândru de calul meu.
c) Probabil este mai bun decât mine.
4. Ce zici de sentimentul tău?
a) Plec mai degrabă după reguli decât simt.
b) Când un exercițiu funcționează în cele din urmă, îl observ.
c) Sunt fericit când simt galopul corect.
5. Călăreți ai altor stiluri de călărie ...
a) ... ar trebui să fie adăpostite într-un hambar retras.
b) ... dă-mi sugestii pentru o gândire ulterioară.
c) ... mă confundă adesea cu opiniile lor.
6. Câte cărți de non-ficțiune despre cai dețineți?
a) 0-10
b) 10-20
c) peste 20
7. Ce ai crede despre călăria ta în timp ce vizionezi un videoclip?
a) „Ar putea fi reprodus ca un videoclip instructiv.”
b) „Am văzut două greșeli și trei lucruri frumoase”.
c) Nimic, pentru că nu m-aș uita la el.
8. Ce calități ți se potrivesc cel mai bine?
a) ambițios, dominant, experimentat.
b) mentalitate deschisă, reflexivă, critică.
c) nesigur, simpatic, îngrijorat.
9. Cât de des comiți greșeli?
a) rareori niciodată.
b) mici greșeli mi se întâmplă tot timpul. Cele mari din ce în ce mai puțin.
c) mult prea multe. Poate că nu ar trebui să călăresc.
10. Cum acționezi dacă un alt călăreț face greșeli evidente?
a) Îi voi spune clar și îi voi da instrucțiunile corecte.
b) Înainte de a spune ceva, mă gândesc dacă ar putea călări DIFERIT.
c) Am tăcut. Eu nu o pot face mai bine.
Evaluare:
Ai tendința să te supraestimezi. Fii cinstit cu tine însuți: fiecare dintre plimbările tale este cu adevărat fantastică sau îți vorbești adesea în munca ta? Verifică și atitudinea pe care o ai față de calul tău. Poate că tu ești parțial de vină pentru problemele sale. Amintiți-vă, puteți avansa doar recunoscând propriile puncte slabe. Un antrenor, un antrenor mental sau un instructor experimentat de călărie ți-ar face bine.
Aveți o autoevaluare echilibrată. Instinctul tău intestinal și bunul simț te vor conduce de obicei pe drumul cel bun. În cazul în care două viețuitoare se reunesc, vor exista întotdeauna puncte de frecare și tu o știi. Nici tu, nici calul tău nu sunteți perfecti, dar puteți și deja știți multe. Nu lăsați mătușile și tradiționaliștii experimentați să vă strice sentimentul pozitiv.
Există două opțiuni: fie ești un începător complet, fie te subestimezi. Dacă vă păstrați lumina sub un bushel, nu veți merge mai departe. Te blochezi cu părerea proastă pe care o ai despre tine. Înscrieți-vă la un curs de yoga și căutați un instructor de echitație bun care să vă învețe succesul și să vă construiască din nou. În exterior, ești binevenit să subestimezi o vreme. Dar în interior, ar trebui să vă îndreptați.
Regina Käsmayr
Imagine: Fotolia # 66499788