Călătoria lui Katja către figura de vis Partea a XI-a - Uneori, viața intervine între ele
Mulți dintre noi o știm. Suntem motivați să mâncăm mai sănătos sau să facem mai mult sport. Începem și suntem buni la asta, observăm cum suntem mai buni și apoi viața intervine între ele. Stresul la locul de muncă, cu copiii, partenerul, boala sau pur și simplu vacanța și dintr-o dată rezoluțiile bune sunt readuse în sertarul cu cea mai mică prioritate. Este păcat, dar din păcate uman.
În toate lunile în care am lucrat împreună, Katja a avut exact aceeași motivație scăzută. Au fost urcări, au fost coborâșuri. Faze în care a fost compensat stresul de a lucra cu ciocolată, a intervenit boala sau o vacanță cu mii de tentații.
Cel târziu la întâlnirile noastre de măsurare și cântărire, exact asta au arătat valorile. Este nevoie de câteva impulsuri de motivație din partea mea și multă muncă interioară pentru ca tu să ajungi din nou „pe drumul cel bun”, dar până acum ea a primit întotdeauna curba și mă inspiră din nou și din nou.
Pierderea în greutate vs. Pierderea de grăsime - Arată bine gol
Folosind măsurarea BIA, putem vedea exact cum se schimbă corpul dvs., deoarece pierderea în greutate nu înseamnă pierderea de grăsime. Datorită conceptului nutrițional în care acoperă toți macro și micronutrienții și antrenamentul său versatil și timpul de regenerare adecvat, nu avem pierderi musculare și doar pierderi de grăsime. Cred că poți vedea singur cât de atletică arată acum. Cine vrea să slăbească 20 de kilograme și apoi să vadă țesutul șchiopătat atârnând? Datorită pierderii lente în greutate, alimentelor hrănitoare și antrenamentului în greutate, pielea a avut timp să se adapteze. Totul este neted și încordat și chiar Katja îi place acum să se privească goală în oglindă și să admire modul în care corpul ei se deformează. Ceva pe care nu l-a crezut niciodată posibil înainte.
Grăsime corporală și pierderea în greutate, precum și volume reduse - Noile valori:
În ultimele 3 săptămâni, menținând aceeași masă musculară, ea a pierdut încă 2% grăsime corporală și 2,4 kg în greutate. Și acum s-a micșorat de la 94 kg la 69,9 kg.
Circumferința taliei: - 17 cm
Șolduri: - 33cm (WOOOW.)
Piept: - 15 cm
aproximativ - 13% grăsime corporală
Cred că este deja de top, dar are motivația. Aproximativ. 5 kg ar trebui să fie în continuare jos, spune ea, deși contează mai mult pentru aspectul ei și nu pentru numărul de pe cântar. Deoarece a învățat un lucru, numărul care se măsoară acolo nu arată în niciun fel cum arată în corpul tău și are puțin sens atunci când vine vorba de a arăta bine gol.
Concluzie:
Cu toții avem momente în viață în care alte lucruri au mai multă prioritate și ne lăsăm puțin în urmă. Acest lucru este perfect normal, dar nu ar trebui să fie. Pentru că în primul rând trebuie să avem grijă de noi înșine, de sănătatea noastră, de bunăstarea noastră. Trebuie să vedem că suntem bine. Pizza, țigările, alcoolul, înghețata și ciocolata pot face acest lucru doar pentru moment. Dă-ne un mare și apoi lasă-ne singuri în abis. Suficientul exercițiu în natură, mâncarea hrănitoare, oamenii care sunt buni pentru noi și ne susțin în ceea ce facem, precum și destula relaxare fac ca viața noastră să merite trăită.