Calcatul pierde calorii? Blogul

calorii

Calcatul este plictisitor și deosebit de neplăcut, mai ales când vine vremea bună. Dar dacă ți se spune că trebuie călcat te fac sa slabesti, poate veți vedea diferit această corvoadă!? Într-adevăr, furia animalelor de companie ale fiecărei femei poate fi o modalitate excelentă de a arde calorii. Pentru că da, la fel ca orice lucru care necesită un minim de mișcare, această sarcină de uz casnic este calorifică în funcție de postura ta și de intensitatea mișcărilor tale.

Calcat și calorii

În medie, făcând 1h30 de călcat, veți arde în jur de 200 de calorii. Acest lucru poate părea ridicol în fața efortului necesar, dar rețineți că este foarte ușor să creșteți cheltuielile de energie modificând câteva detalii mici. De exemplu, nu ezitați să vă deplasați, chiar exagerat, în jurul mesei de călcat: mișcarea crește efortul și, prin urmare, numărul de calorii consumate. Pentru cei mai aventuroși, reveniți la vară în modul „saună”: închideți ferestrele, înarmați-vă cu o sticlă de apă și transpirați cât puteți (în timp ce vă hidratați!). Pe lângă arderea caloriilor, veți elimina și toxinele prin transpirație.

Fier în picioare

Dacă sunteți obișnuiți să călcați așezat jos, pierdeți-l. Calcatul în picioare necesită mai mult efort. Simplul act de a călca în picioare va cere corpului tău să consume energie și, prin urmare, să ardă calorii. Dacă aveți probleme cu circulația sângelui, îmbrăcați ciorapi de compresie, acest lucru va stimula fluxul sanguin și vă va face sarcina „mai moale”. Cu toate acestea, asigurați-vă că păstrați o înălțime adecvată a mesei, având-o prea mare poate deveni rapid neplăcută, totuși, dacă o aveți prea mică, puteți provoca dureri de spate severe.