LISTA DE FĂCUT A MÂNCĂTORUL SĂNĂTOS

În partea de sus a sănătății dvs. datorită Micronutriției în 1 CLIC

Bine ați venit pe blogul Micronutrition 2.0! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să luați QUIZ Health Micronutrition 2.0 pentru a primi o primă actualizare a obiceiurilor alimentare și a stării de sănătate! faceți clic aici pentru a descărca MS 2.0 QUIZZ gratuit! 🙂

mâncătorul

Pentru a vizualiza videoclipul:

Iată o listă de afirmații corespunzătoare comportamentelor favorabile de adoptat.

Care credeți că sunt deja achiziționate și cu care aveți o problemă? Pentru ca alimentele să nu fie sau să nu mai fie în centrul preocupărilor dvs., va trebui să validați toate aceste comportamente unul câte unul. Dacă nu o puteți face singur, solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății instruit în psihologia și pedagogia comportamentelor alimentare.

  • Mănânc numai când îmi este foame fizic sau cel puțin marea majoritate a timpului.

  • Cunosc diferența dintre cele 7 tipuri de foame și în special între foamea fizică și foamea inimii (emoționale)

  • Știu să-mi ascult foamea fizică și să îi identific evoluția pentru a răspunde la momentul potrivit și a nu-l lăsa să se intensifice la nivelul maxim (foamea mare), hrănindu-mă la momentul potrivit pentru a nu pierde controlul și mănâncă orice și orice.

  • Când mănânc, o fac în Mindfulness, sunt prezent fizic și psihic și gust fiecare mușcătură deconectând radioul meu mental interior „Non Stop Thoughts”.