Calculați consumul de calorii Câte calorii ardeți?
Oricine este afară la o piață de Crăciun cu greu poate rezista tentațiilor dulci, darămite să le evite. Prin urmare, este util să știm ce oferte culinare au un impact mai mic în ceea ce privește caloriile.
Principiul conform căruia cu suficientă activitate fizică poți sărbători fără conștiință vinovată nu este încă absurd. Cu toate acestea, aportul de calorii și consumul de calorii ar trebui să fie echilibrate în cele din urmă.
Pentru majoritatea tentațiilor, totuși, o plimbare lentă prin mulțime nu este suficientă, chiar dacă se simte diferit în picioare. Iată o comparație:
| ispită | Calorii pe porție | Comparație cu mersul pe jos |
| Vin fiert (1dl) | 105 calorii | 46 minute |
| Castane (100g cu coajă) | 147 de calorii | 63 minute |
| Masă cremă (50g) | 196 de calorii | 85 minute |
| Bumbac zaharat (50g) | 200 de calorii | 86 minute |
| Pâine de stomac (5 bucăți) | 220 de calorii | 94 minute |
| Berliner (1 bucată) | 230 de calorii | 98 minute |
| Covrig sarat mare (1 bucata) | 245 de calorii | 104 minute |
| Migdale prăjite (50g) | 284 de calorii | 122 minute |
| Turtă dulce (bucată mare) | 312 calorii | 110 minute |
| Banane cu ciocolată (1 banană) | 320 de calorii | 137 minute |
| Paine cu usturoi (80g) | 322 de calorii | 138 minute |
| Prajituri de mere cu sos de vanilie (3 bucăți + sos) | 402 calorii | 172 minute |
| Porție Raclette (180g) | 411 calorii | 176 minute |
| Crepes cu Nutella (1 porție) | 417 calorii | 179 minute |
| Hot Panini (320g) | 450 de calorii | 193 minute |
Informațiile sunt calculate pentru o femeie, 165 cm, 37 ani, 70 kg
Desigur, reducerea greutății și plăcerile Adventului nu merg cu adevărat împreună. Dar dacă știi ce valoare energetică conțin diversele tentații, poți decide și mai conștient în ce tentație să te complaci. Dacă balanța se află într-un dezechilibru, există încă posibilitatea de a vă manevra înapoi în verde cu antrenament spontan sau de a accepta o greutate suplimentară.
Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.