Calculați numărul de calorii d; pixuri; înoată
Vrei să știi câte calorii arzi în timp ce înoți? Depinde de multe criterii legate de tipul de înot practicat, dar și de morfologia ta.
Cheltuielile cu caloriile variază de la persoană la persoană
Numărul de calorii arse variază în funcție de:
- Ta greutate: cu cât greutatea este mai mare, cu atât arzi mai multe calorii.
- Ta sex: un bărbat cheltuiește în mod natural mai multă energie decât o femeie, pe o bază de greutate egală.
- Ta vârstă: cheltuielile cu energia scad odată cu înaintarea în vârstă.
Numărul de calorii consumate variază în funcție de intensitatea și durata efortului
Dacă arzi în jur de 40 de calorii pe oră în timp ce dormi, poți arde peste 600 în timpul activității sportive intense! Înotul este unul dintre sporturile care ard cele mai multe calorii, de exemplu alergatul, squashul sau artele marțiale. Totul depinde însă de înotul practicat.
Lovitura de fluture este cea care generează cele mai multe cheltuieli de energie, apoi este brațul și tâmplarea din față, apoi tasta din spate. Sporturile acvatice sunt, de asemenea, o modalitate bună de a arde calorii: gândiți-vă la cursurile de aqua zumba de exemplu !
Cum se calculează numărul de calorii consumate în timpul înotului ?
Folosiți un calculator online pentru evaluează-ți cheltuielile de energie în funcție de sportul practicat. Rețineți însă că rezultatul obținut este aproximativ, deoarece pot fi luate în considerare alte criterii, în special metabolismul bazal (aceasta este cheltuiala minimă de energie pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze).