Cum pot arde până la 1200 kcal zilnic (pierde în greutate, dieta)
După cum puteți citi în titlu, aș dori să ard aproximativ 1200 kcal pe zi. Acum nu mai am atât de mult timp pe zi, dar fac eu însumi ceva. Îmi place să fac sport, dar nu știu cu adevărat ce mi se potrivește sau unde pot arde mult kcal. Singurul sport pe care îl fac este dansul. dar din păcate doar o dată pe săptămână. mulțumesc deja pentru răspunsul dvs. LG LaraBxr.
2 răspunsuri
Am auzit că Zumba arde multe calorii și înoată:)
Aveți o rată metabolică bazală care rezultă din greutatea și înălțimea dvs. Vă arată câte calorii consumați fără să vă mișcați, de exemplu pentru respirație. Numai acest lucru consumă în jur de 1200-1400 de calorii, motiv pentru care nu ar trebui să mănânci mai puțin de cele 1400 de calorii. Așa că arzi deja mai mult de 1200 de calorii pe zi, fără a face nimic!;)
întrebări similare
Cu kcal ars prin sport
hei, ce se întâmplă dacă mănânc doar 1200kcal pe zi?:)
Bună ziua, vreau să slăbesc (17/w/60kg/169cm) (într-un mod sănătos) scopul meu este să câștig 2-3 kg în 1 lună. Aportul meu zilnic de calorii este în jur de 1200 (că îmi păstrez greutatea) acum am crezut că sunt în jur de 500 kcal. Ardeți o zi. Este acesta un plan bun? Pentru că nu vreau să mă strecor într-un efect jojo.
Se spune: arde mai multe calorii. Când mănânci. Ce înseamnă exact asta? De exemplu, 1200 kcal. Mancare 1200 kcal. A arde?
Salutări și mulțumiri pentru răspuns:)
Ce se întâmplă dacă fac și sport pe zi și ard încă 600 kcal? Poți pierde aproximativ 25 kg?:)
Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!
Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.
Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.
Aș vrea să slăbesc 5 kg și aș dori să realizez acest lucru cu un deficit caloric, pe care pur și simplu nu îl înțeleg pe deplin. Dacă presupun că fac sport unde ard 200 kcal și consum cu 300 kcal mai puțin pe zi decât de obicei, aș fi atins acest deficit .Dar nu pot face atât de mult sport în fiecare zi pentru a arde 200 kcal, ceea ce ar însemna că ar trebui să alternez între a face sport și, uneori, doar să mănânc cu 500 kcal mai puțin. Dar asta mi se pare prea mult? Este corect?
Bună ziua, mănânc 1200 kcal pe zi de câteva săptămâni și mă înțeleg bine cu asta. Ar fi ok dacă aș avea o zi de înșelăciune o dată pe săptămână, pe care mănânc 2000 sau 2500 kcal, de exemplu?
IMC: 23,1
Dimensiune: 1,65
Greutate: 62 kg
Am 15.154 cm scurt și cântăresc 48 de kilograme. dacă consum doar 1200 kcal pe zi, dar nu fac niciun sport, cu excepția alergării zilnice la școală, la ieșire, la cumpărături etc., atunci voi slăbi sau greutatea mea nu va slăbi?
Cât pierd o săptămână cu 1000 kcal pe zi și 3 ore de exercițiu pe zi?
Dacă rata mea metabolică bazală era de 1200 kcal și aș începe să fac sport de ex. Ardeți 500 kcal Am ars 1700 kcal după o zi sau rata metabolică bazală este inclusă numai dacă nu faceți nimic?
Cât de repede slăbești dacă ai 1000-1200 kcal pe zi și faci sport în fiecare zi?
PS. Am nevoie de sport pentru a compensa, pentru că școala mă face atât de încântată în acest moment, de aceea în fiecare zi.
Cât de mult poți face în ex. 1 lună pentru a slăbi?
Dacă o faci bine, poți să-ți mănânci satul și oricum nu-mi este atât de foame.
IMC-ul meu are o greutate de 27,2 Nu vreau să-l scriu, dar nu-l vedeți atât de mult în conformitate cu alte xD.
Aș vrea să slăbesc doar 10 kg în total, de cât timp am nevoie pentru asta?
Întrebarea sună ciudat. Prin asta vreau să spun, 1 kg de grăsime corporală corespunde la aproximativ 6000 kcal.
Să presupunem că aș face o drumeție și ar arde 6000 kcal și aș repeta că de mai multe ori atunci aș slăbi mai repede sau ?
(Bineînțeles că îmi dau seama că nu puteți arde 6000 kcal într-o singură zi, în orice excursie. Recordul meu de până acum a fost 1200 și asta mi-a luat 5 ore)
-Am 18 ani, cântăresc 83 kg și am 169 cm înălțime - Fac 1 1/2 ore de sport 4x de săptămână la sală. - iau 1200 kcal pe zi (natural sănătos, deci este suficient, sunt întotdeauna plin) .
Aș dori să includ o zi de înșelăciune o dată pe săptămână și aș dori să știu de la oameni cu EXPERIENȚĂ dacă 3500 kcal este ok. Nu mă mănânc prea plin în ziua în care mănânc: orez aproximativ 200g, bea C (suc) ridicat 500ml, pâine, brânză și o pungă luați 2 smântâni, 1 pitic de fructe, o sticlă de 400 ml de lapte de morar.
Bună ziua dragilor mei. Nu știu prea multe despre astfel de lucruri. Am o aplicație care contează câte kcal mănânc și ard. Vreau să mănânc puțin mai sănătos. Câți kcal sunt numărul minim și maxim de kcal care poate fi consumat zilnic pentru a mânca sănătos? (Posibil pentru slăbire.) Am mâncat doar 265 kcal astăzi. Și a ars o mulțime de calorii în timp ce dansa. (1055 kcal cu 1:28 h dans.) Până la câte kcal poți arde pe zi? Aștept răspunsuri utile.